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【禁煙】タバコを本気でやめたい人必見！悪習慣を断ちきる心理学テクニック

メンタリストDaiGoさんの著書『メンタリズム禁煙法』を解説させていただきました。 タバコは有害であるということは重々わかっていても、それでもやめられないという方も多いのでしょうか。たばこ税の増税も繰り返されている今、禁煙をすることはお金の節約にも繋がります。 では、なぜタバコをやめることが難しいのか？ それは、タバコを意志の力でやめようとしているからです。本書で紹介されている禁煙法は、心理学やメンタルテクニックを駆使した禁煙成功率がとても高い方法です。もちろん我慢や忍耐も必要ありません。 ・今まで禁煙に何度も失敗してきた方 ・今度こそ本気で煙草をやめたい方 ・お酒や甘いものなど何かやめたい習慣がある方 には特にオススメです。 禁酒やダイエットにも応用できる最強の禁煙法を一緒に学んでいきましょう。 動画の内容が気になった方は、是非実際に手に取って読んでみてください。 【目次】 00:00 概要 00:55 なぜタバコをやめられないのか 01:39 科学的に実証された最強の禁煙法 10:50 禁煙を助けるメンタルクリニック 14:15 本日のまとめ 【参照】 タイトル：メンタリズム禁煙法 著者：メンタリストDaiGo 出版社：SBクリエイティブ Amazonリンク：https://amzn.to/3SljUoj 【関連動画】 【禁煙】マンガで読む禁煙セラピー｜タバコをやめるのに我慢は必要ない    • 【禁煙】マンガで読む禁煙セラピー｜タバコをやめるのに我慢は必要ない   【失敗しない禁煙法】ドーパミン復活禁煙法｜我慢せずにタバコをやめる方法    • 【失敗しない禁煙法】ドーパミン復活禁煙法｜我慢せずにタバコをやめる方法   【チャンネル登録はコチラ】 https://bit.ly/3jylsto 【チャンネルについて】 ともすけの身になる図書館では、あなたの「身になる」をテーマに、人生をより幸せに過ごすために、役立つ本の解説動画を発信しています。単純な本の要約に留まらず、元学習塾経営者・現会社経営者としての自身の経験なども交えながらお話していきます。 忙しくて時間がない方や、読書があまり好きではない方にも、短い時間で理解できるようにお届けします。アニメーション動画ですが、音声だけでも理解できるようにお話することを心がけて制作しています。通勤・通学中などのスキマ時間にご利用ください！ 当チャンネルでご紹介している様々な健康法は、医師や管理栄養士の方が執筆または監修されている書籍や論文の知識をなるべく齟齬なく伝えるよう心がけております。しかしながら、解釈の違いにより齟齬が生まれてしまう場合がございますので、ご了承ください。 【著作権者（著者・訳者・出版社）の皆様へ】 当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に動画を制作しております。書籍やニュースの内容をなるべく自分の言葉や具体例を用いて解説し、原著作物の複製・転記とならないように心がけております。 しかしながら、こちらの不備等により、内容に問題があり動画を取り下げる必要がある場合は、迅速に対応させていただきますので、お手数ですが下記のメールアドレス宛にご連絡いただけると幸いです。 [email protected] #禁煙 #タバコ #IQOS