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Inès Berger, nous dévoile les coulisses de son début de carrière sportive

Inès Berger, nous dévoile les coulisses de son début de carrière sportive 🎧 Avant de commencer l'épisode, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast...) ou Spotify (https://open.spotify.com/show/6EGAH6D...) pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur (  / podcastaudeladumur  ) . Dans cet épisode, je reçois Inès Berger (20 ans), de Neuchâtel (suisse). Elle fait partie de ces sportives de haut niveau capables de concilier des études exigeantes et une préparation sportive intense, sans se perdre en route. Athlète en course d’orientation, elle enchaîne entraînements, camps à l’étranger, compétitions et études à distance depuis plusieurs années, avec une rigueur impressionnante. On parle d’un sujet qui concerne autant les sportives de haut niveau que les coureurs amateurs : comment tenir sur la durée. Pas juste “être motivé”, mais construire un système. Inès explique comment elle travaille le mental des athlètes quand l’intensité monte, quand la pression arrive, quand la comparaison devient toxique… et comment elle revient à l’essentiel grâce à un équilibre très concret. Au programme : • Psychologie de la performance : lucidité, prise de décision, confiance, et gestion de la pression en course. • Outils simples pour s’auto-réguler : respiration, mots-clés, focus, et retour au plan quand “ça part en vrille”. • Sport et carrière : pourquoi elle tient à ses études, comment elle gère le temps, et comment éviter la frustration. • Une routine qui tient dans la vraie vie : organisation, récupération, et préparation physique pensée pour durer. • La réalité d’une carrière sportive dans un sport où l’on ne “vit” pas forcément de ses résultats : aides, cadre, et rôle des sponsors. • Objectifs 2026 (sélections, compétitions internationales) et ouverture : route, trail… ou rester en course d’orientation. Même si tu n’a pas de carrière sportive, tu peux appliquer les principes : clarifier tes valeurs, te construire un cadre, et avancer sans t’épuiser. Parce qu’au fond, la question est la même pour tout le monde : comment donner beaucoup… sans tout sacrifier. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confide...) pour plus d'informations.