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Warum sich Dissoziation sicher anfühlt (auch wenn sie weh tut)

Dissoziation fühlt sich für viele Menschen überraschend sicher an. Nicht, weil sie angenehm ist – sondern weil sie einmal notwendig war. In diesem Video erkläre ich, warum Abschalten eine automatische Schutzreaktion des Nervensystems ist. Wenn Präsenz früher zu schmerzhaft, zu überwältigend oder zu gefährlich war, hat das System gelernt: Abstand hilft. Gefühle werden leiser, Wahrnehmung gedämpfter, innere Unruhe reduziert. Diese Form von Sicherheit ist kein Wohlgefühl, sondern Erleichterung im Vergleich zu innerem Chaos. Genau deshalb hält Dissoziation oft so lange an – selbst dann, wenn sie beginnt, das Leben einzuschränken. Ich spreche darüber, • warum Dissoziation unbewusst gelernt wird • welche Art von Sicherheit sie bietet • warum weniger Dissoziation sich zunächst unsicher anfühlen kann • und weshalb Heilung nicht bedeutet, diesen Schutz zu bekämpfen Du fühlst dich verstanden und möchtest mit mir zusammenarbeiten? Mein Angebot für Beratung und Therapie findest du unter martin-heisig.de ⏱️ Timestamps 00:00 Intro 01:09 Dissoziation als unbewusste Sicherheitsstrategie 03:31 Warum Dissoziation sich sicher anfühlt 06:19 Warum weniger Dissoziation sich erstmal unsicher anfühlt 09:03 Wie Sicherheit und Präsenz nebeneinander wachsen können 11:52 Dissoziation würdigen – ohne in ihr zu bleiben 14:48 Outro Für alle, die tiefer einsteigen möchten: Die Perspektive im Video orientiert sich an Forschung zu Dissoziation als stress- und sicherheitsorientierter Schutzreaktion. Eine kleine Auswahl an Quellen: Burback, L., Forner, C., Winkler, O. K., Al-Shamali, H. F., Ayoub, Y., Paquet, J., & Verghese, M. (2024). Survival, Attachment, and Healing: An Evolutionary Lens on Interventions for Trauma-Related Dissociation. Psychology Research and Behavior Management, 17, 2403–2431. https://doi.org/10.2147/PRBM.S402456 Černis, E., Evans, R., Ehlers, A., & Freeman, D. (2021). Dissociation in relation to other mental health conditions: An exploration using network analysis. Journal of Psychiatric Research, 136, 460–467. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.... Krause-Utz, A. (2022). Dissociation, trauma, and borderline personality disorder. Borderline Personality Disorder and Emotion Dysregulation, 9(1), 14, s40479-022-00184-y. https://doi.org/10.1186/s40479-022-00...