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肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失,柏格醫生 Dr Berg 與Thomas DeLauer скачать в хорошем качестве

肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失,柏格醫生 Dr Berg 與Thomas DeLauer 3 years ago

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肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失,柏格醫生 Dr Berg 與Thomas DeLauer

🌹台灣官網, 請搜尋:柏格醫生小麥草汁粉(不是草磨粉)、D3k2液、十字花科 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購物網: https://www.drberg.asia 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購 客服官耐:https://lin.ee/FSgW71d 時間戳記: 0:32 誤解1.需要碳水來增長肌肉 4:31錯誤2.『練肌肉需要很多蛋白質』 8:22錯誤3:『增加肌肉,燃燒更多脂肪』 這是關於三個增加肌肉誤解,聯合視頻。 誤區1:『要吃碳水化合物來鍛煉肌肉』 這在某種程度上是正確的,但是,過多的胰島素會導致一種稱為胰島素抵抗的情況,然後導致身體無法再吸收胰島素。這是身體中某些地方胰島素過多而其他地方胰島素不足的情況。碳水化合物確實會觸發胰島素,但問題是我們血液中真正需要多少葡萄糖(濃縮碳水化合物)才能維持正常。嗯,這只是很小的一部分。如果你看看正常的血糖(80-90 毫克/分升),我們整個身體的血液只需要大約 1 茶匙糖。但普通人每天服用 27-31 茶匙糖。 Thomas Delauer 解釋了他過去一直吃碳水化合物,及如何影響他的體重。因 持續的碳水和過多胰島素,身體會適應並產生胰島素阻抗,這使得胰島素不被吸收並迫使身體產生更多胰島素。 生酮實際上可以保護肌肉中的葡萄糖,從而保護您的肌肉。保健肌肉的最佳方法是保持吃高脂肪飲食(同時保持低碳水化合物)。 誤區2:『需要大量蛋白質來構建肌肉』 這是有道理的,因為我們的肌肉是由蛋白質構成的,但是,過量的膳食蛋白質會觸發胰島素,並會限制您的身體吸收蛋白質。當您進行生酮和斷食時,您可以增加生長激素,從而保護您的肌肉。平均而言,我們的身體每餐需要 3-6 盎司的蛋白質。 Thomas DeLauer 建議我們每磅體重需要 0.5-0.7 克蛋白質。他解釋說,過多的蛋白質也會對您的腎臟產生負面影響。為了鍛煉肌肉,我們只需要“稍微高於基線”,任何高於基線的東西都會被浪費掉並給身體帶來額外的問題。 誤區3:『鍛煉更多的肌肉會燃燒更多的脂肪』 其實這不是真的。更多的肌肉可以燃燒更多的熱量,但您必須區分您卡路里類型(糖或脂肪)。當您降低碳水化合物並降低進食次數時,就會燃燒脂肪。 柏格醫生中文 健康知識: 生酮飲食入門(中文):   • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...   第2步,吃的內容(中文):   • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg   斷食的方法(中文):    • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...   斷食的體內變化(中文) :    • 斷食6.斷食體內變化:抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等 Dr E...   柏格醫生臉書(中文):   / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734   艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹: 56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。 柏格醫生商店: http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明: 柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #肌肉 #柏格醫生 #減肥 #Thomas DeLauer #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝 #鍛鍊肌肉 #健身

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