У нас вы можете посмотреть бесплатно 유연함과 강인함 조화의 빈야사 수련 | 빈야사요가 | 전신강화 | 60분수련 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
이번 영상에서는 빈야사 수련을 시작하기에 앞서 『멍청해지기 전에 읽는 뇌과학』이라는 책에서 소개된 정신적 시간 여행(Mental Time Travel)이라는 개념에 대해 이야기를 나누었습니다. 뇌 인지 훈련의 한 방법으로우리가 이미 경험했던 순간들을 의식적으로 회상하는 행위가 상상력과 사고의 유연성을 높이는 데 도움이 된다고 합니다. 상상력은 무에서 만들어지는 것이 아니라 우리 뇌가 과거의 경험 조각들을 다시 꺼내 새롭게 연결하며 만들어지는 과정이기 때문이죠. 그래서 오늘은 회원님들과 함께 수련 후 늘 이어오던 사바아사나에서 한 시간 동안의 움직임의 경험들을 잠시 회상하는 시간을 가져보기로 했습니다. 영상을 시청하시는 분들도수련을 마친 뒤, 혹은 오늘 하루가 끝나갈 무렵 지나간 ‘오늘’이라는 하루를 잠시 회상해보는 시간을 가져보셔도 좋겠습니다. 그 자체가 또 하나의 작은 수련이 될 수 있으니까요. 이번 영상 속 빈야사 수련의 핵심은 이완과 강화의 균형입니다. 우리는 흔히 이완을 위해 스트레칭과 풀어냄에 집중하지만 몸이 진짜로 이완되기 위해서는 그만큼의 안정적인 힘이 함께 필요합니다. 이를 몸으로 경험하기 위해 프루보타나아사나(Purvottanasana) 에서 두 손으로 바닥을 단단히 지지한 채 뒤쪽 다리를 지면에서 들어 올리는 조금 난이도 있는 변형 동작에도 도전해봅니다. 함께 수련해봐요 :) 샨티 ✨ 요가하루 인스타그램 : yogaharu_studio 요가하루 블로그 : https://m.blog.naver.com/yogaharu_ulsan