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부드럽게 흘러가는 빈야사 요가 | 전신이완 및 강화 | 60분 오전 수련 영상
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부드럽게 흘러가는 빈야사 요가 | 전신이완 및 강화 | 60분 오전 수련 영상
요즘 갑자기 공기가 차가워졌죠. 날씨가 이렇게 달라지면 몸이 먼저 반응합니다. 근육은 자연스레 더 수축하고 관절은 조금 더 조심스러워지고 호흡도 어느 순간 깊이를 잃곤 해요. 우리 몸이 보내는 아주 정직한 신호이지요. 겨울이 오면 나무가 속도를 늦추듯 우리 몸도 속도를 조금 늦추고 내부의 에너지를 잘 지키는 쪽으로 움직이는 것이 좋을겁니다. 그래서 오늘의 수련은 평소보다는 부드러운 흐름 속에서 시작합니다. 오늘도 매트 위에서 몸이 보내는 작은 신호 하나하나를 따뜻하게 읽어주는 시간이 되시길 바랍니다✨
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