Cum să menții ritmul fără să-ți pierzi suflul. Anduranța în sport și în viață cu Alexandru Corneschi скачать в хорошем качестве

Cum să menții ritmul fără să-ți pierzi suflul. Anduranța în sport și în viață cu Alexandru Corneschi

Așa cum am vorbit și în primul sezon al seriei #MișcarePentruViață, performanța în sport nu aduce beneficii și nici lecții doar despre rezultatele obținute în sportul practicat. Ea vine adesea cu multe concluzii importante despre mindset, despre cum abordăm și cum depășim momente dificile și despre cum ne păstrăm motivați să ducem o cursă la capăt, fie ea pe pista de alergare sau doar o metaforă pentru un obiectiv relevant pentru noi. În acest prim episod din sezonul al doilea vorbim cu doi oameni care practică alergarea la niveluri diferite de performanță, Alexandru Corneschi și Vlad Asimionesei. Le ascultăm poveștile despre cum au simțit momente dificile, dar și despre cum se simt victoriile, fie ele mici sau mari. Vorbim despre cum își evaluează ei abilitățile în fiecare moment, pentru a seta obiective realizabile, dar și despre cum se simte explorarea limitelor fizice ale propriului corp. Acest episod este produs și distribuit cu susținerea E.ON Energie România. 0:00 Intro 6:30 Începutul călătoriei pentru Alex Corneschi. Înscrierea la Liceul Sportiv 8:30 Importanța relației cu autoritatea 9:45 Importanța răsplătirii muncii prin rezultate 11:45 Începutul călătoriei pentru Vlad Asimionesei. Accidentarea și imposibilitatea de a mai practica ciclism 15:20 De ce alergarea în contrast cu alte forme de mișcare 27:30 Cum arată drumul în interior dincolo de distanțele parcurse în exterior 34:00 Experiența alergării la Berlin pentru Vlad și Alex 44:00 Cum se simte startul unei curse înconjurat de zeci de mii de alergători 50:00 Ce ne spunem când simțim să renunțăm 54:00 Călătoria prin cursa de la Berlin pentru Alex 1:02:30 Impactul competitivității asupra cursei și transferul acesteia în alte aspecte ale vieții 1:04:30 Cum s-a simțit finalul cursei pentru Vlad și Alex 1:13:00 Suntem media celor mai apropiați oameni din jurul nostru 1:13:40 Cât contribuie componenta fizică și cât cea mentală pentru performanță 1:17:25 Practici de antrenament mental care contribuie la îmbunătățirea performanței 1:30:50 Din ce punct înainte atingerea performanței nu mai implică practici constructive 1:33:35 Gânduri pentru cei care cred că alergatul nu e pentru ei 1:42:00 Concluzii