Понимание темпа скачать в хорошем качестве

Понимание темпа

В первом видео мы говорили о длине — расстоянии за цикл. О том, какое расстояние пловец преодолевает за каждый полный гребок. Теперь перейдём ко второй части «математики» плавания: Темп. Когда мы говорим о темпе, мы задаём один простой вопрос: Он быстрее… или медленнее? Большинство пловцов думают, что чем быстрее плывёшь, тем быстрее двигаешь руками. Этот инстинкт логичен — на суше больше усилий обычно означает большую скорость. Но вода не вознаграждает только усилия. Когда темп увеличивается без сохранения расстояния за цикл, гребки становятся короче. Более короткие гребки создают больше сопротивления. Большее сопротивление снижает скорость. Это самая распространённая ловушка в плавании: Пловцы чувствуют себя измотанными… но на самом деле они не плывут быстрее. Скорость в плавании — это простая математика. Если темп увеличивается, а расстояние за цикл уменьшается — математика не улучшается. Вода не обращает внимания на ваши усилия. Она реагирует только на форму, выравнивание, время и эффективность. Темп — не враг. Темп — мощный инструмент, если его применять в нужное время. Эффективность на первом месте. Скорость — на втором. Один из лучших способов тренировки: • Узнайте свой текущий темп. • Узнайте свою текущую дистанцию ​​за цикл. • Поддерживайте тот же темп. • Постепенно увеличивайте дистанцию ​​за цикл. Когда темп увеличивается естественным и безопасным образом, скорость следует за ним. Проблема не в темпе. Проблема в неправильном понимании темпа. В заключительном видео мы покажем, как улучшается дистанция за цикл без форсирования, без догадок — и таким образом, чтобы это соответствовало долгосрочному развитию пловца. #ПлаваниеЭтоМатематика #Плавай #Темп #РасстояниеЗаВелосипед