#399 скачать в хорошем качестве

#399

ニューイヤーハーフの振替り・反省は次の動画の予定！ *振返り動画って需要ないんだけどねぇｗｗ ---------------------------------------------------------------- これ、うまく説明できないけどマジで効果あると思うよ！ ▼ 呼吸筋トレはこちらですよ！ エアロフィット アクティブ / AIROFIT ACTIVE https://aoiro.co/products/airofit-act... ▼ 公式サイトはこちら！ エアロフィット公式サイト https://aoiro.co/?sca_ref=5321630.UDu... ---------------------------------------------------------------- 2026年1月11日 (日) ランナーの新年会、東京ニューイヤーハーフに参戦してきました！ 今期6本目のハーフマラソンですが（多すぎｗ）　 今回はPBを狙って走りました。　 今までのPBは1年前の守谷ハーフで出した 1時間37分33秒です （   • #343   24'-25シーズン 5戦目  第41回 守谷ハーフマラソン！    ...  ） この時は気温2.9℃ 小雨 と私の好きなコンディションでの結果でしたが 今回のニューイヤーハーフは 気温16℃、晴れ とこの季節ではなかなかないくらいの気温 暑さが苦手な私にはちょっと・・・なコンディション。　 スタートから4:30-4:35/km でひたすらイーブンを狙う作戦です。 （作戦っていうかKIAIとKONJYOですね、はい）　 2025年4月から月間走行距離350〜400kmを目安として走る事を練習の中心としてきてハーフの走力が伸びたのか、今回がその答え合わせとなります。　 ぜひご覧ください！ ＜過去1年の月間走行距離はこちら＞ 2025年 1月 328.0km 2月 197.2km (守谷ハーフマラソン) 3月 222.5km (東京マラソン / さいたまマラソン） 4月 311.1km (チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 62km) 5月 359.3km (春日部大凧マラソン / ファントレイルinOTA ロング) 6月 412.0km 7月 347.6km 8月 380.0km 9月　 304.2km 10月 355.8km (Arakawa Challenge /東京レガシーハーフ) 11月 246.8km (将門ハーフ / つくばマラソン/江東シーサイド) 12月 388.8km　(足立フレンドリーハーフマラソン) 2025年合計 3,853.4km 日本ランニング協会公認 ランニングアドバイザー アスリートフードマイスター3級 *エントリー済み大会　 さいたまマラソン2026 (2026/02/08) 大阪マラソン 2026 (2026/02/22) 東京マラソン2026 (2026/03/01) 第36回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 100k (2026/04/19) 第32回 星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン 68km (2026/05/17) *GPS Watch : Garmin Forerunner 965 *カメラ1: DJI Osmo Action6 *カメラ2: Insta360 GO Ultra *カメラ3: DJI Osmo Pocket3 *カメラ4: Insta360 X5 Twitter:   / runningtweet2   #サブ4 #ニューイヤーハーフ #サブ100 #サブ90 アマゾンアソシエイトリンクを使用しています。 ───────────────────── ▼お仕事の依頼はコチラへお願い致します hiromonster@yahoo.co.jp ─────────────────────