Восстанавливайтесь лучше. Поднимайтесь выше. скачать в хорошем качестве

Восстанавливайтесь лучше. Поднимайтесь выше.

В этом видео Стив делится идеями о том, как оптимизировать восстановление в дни отдыха, чтобы вы могли лазать интенсивнее, восстанавливаться быстрее и чувствовать себя более стабильно между тренировками. Дни отдыха — это не бездействие, а правильные действия, способствующие адаптации к тренировкам и скалолазанию. Простые и действенные способы улучшения восстановления Когда полный отдых лучше активного восстановления (и когда нет) Как сон, питание и движение влияют на восстановление Какой уровень активности оптимален в день отдыха Влияние правильного восстановления на тренировочные циклы и сезоны выступлений Это относится к боулдерингу, спортивному скалолазанию и скалолазам, ориентированным на тренировочные циклы. Если вы хотите, чтобы ваши тренировки были эффективными — и вы приходили на тренировки готовыми, а не измотанными — это видео поможет вам более эффективно использовать дни отдыха. 👉 Ознакомьтесь с тренировочной платформой CS, чтобы улучшить свои тренировки, планирование и отслеживание: https://www.climbstrong.com/self-guid... 👉 Для тренировочных планов, коучинга и ресурсов посетите http://www.climbstrong.com