倪海廈：舌頭一伸全是「齒痕」？是「脾虛濕氣」爆表了！茯苓加它煮水喝，把「水濕」全排光！ скачать в хорошем качестве

倪海廈：舌頭一伸全是「齒痕」？是「脾虛濕氣」爆表了！茯苓加它煮水喝，把「水濕」全排光！

👅 舌頭一伸全是「齒痕」？是「脾虛濕氣」爆表了！ 別再亂喝紅豆薏米水，小心越喝越寒！脾是「生痰之源」，脾一虛，水濕排不掉，全身都會出問題！想從根上「健脾祛濕」，這個黃金組合你必須知道！ 1. 核心方法：健脾燥濕，標本兼治 茯苓「滲濕」如同排掉積水；白術「燥濕」如同烘乾濕氣、修好馬達（脾）。 2. 祛濕健脾方（內容組成）： 茯苓 15g（利水滲濕、健脾） 炒白術 10g（健脾燥濕、溫中補氣） 3. 製作方式： 將兩味藥材洗淨，放入鍋中（推薦用陶瓷鍋或玻璃鍋）。 加入三碗水（約 600ml）。 大火煮沸後，轉小火續煮 30 分鐘。 煮至剩下一碗水的量，過濾出藥汁即可。 4. 正確飲用方式： 溫度： 溫熱飲用，飯後喝。 時間： 每日一劑，分早、下午兩次喝完。 注意： 味道甘淡，不難喝。喝了小便變多是正常排濕現象。 5. 關鍵生活調養 (比喝藥更重要！)： 🧊 管住嘴： 嚴禁一切冰品、冷飲、冰啤酒。少吃甜食、油炸（濕氣的飼料）。 🍚 吃對飯： 多吃五穀雜糧、白米飯。推薦「四神湯」、「山藥」、「芡實」養脾胃。 👟 動起來： 每天飯後散步 30 分鐘，微微發熱，升陽祛濕。 🧠 調情緒： 避免思慮過度 (傷脾)、生氣 (肝木克脾)。 6. 適用人群（強烈建議）： 👅 舌頭胖大、有明顯齒痕。 🥱 舌苔白膩、或白滑（像剛喝過牛奶）。 💩 大便黏膩、不成形、黏馬桶、衝不乾淨。 😴 早上起床頭腦昏沉、四肢沉重、懶得動。 🤢 刷牙時噁心乾嘔。 🤰 身體浮腫、小腹鬆軟、臉上出油。 7. 不建議或需慎用者： 🔥 陰虛火旺者（手腳心發熱、口乾舌燥、晚上盜汗）。 👅 舌頭很紅、舌苔很少或無苔者。 標籤 (Tags): #齒痕舌#脾虛#濕氣#祛濕#健脾#茯苓#白術#中醫#養生#舌診#痰濕#水腫#大便黏膩#疲勞#四神湯#脾虛濕盛#舌苔白膩