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3 simple Übungen für ein schmerzfreie Handgelenk

Fühlt sich dein Handgelenk bei jedem Abstützen schmerzhaft an – beim Training, im Alltag oder sogar beim Anschauen von YouTube-Workouts? Keine Sorge! In diesem Video zeige ich dir effektive Übungen, um deine Handgelenke zu stärken, die motorische Kontrolle zu verbessern und endlich schmerzfrei zu trainieren. 🏋️‍♂️✨ 💥 Was dich in diesem Video erwartet: Hintergrundwissen, warum Handgelenkschmerzen entstehen (ja, dein Gehirn spielt eine große Rolle! 🧠) Einfache Übungen zur Stabilisierung deines Handgelenks – perfekt für zu Hause 🏡 Kräftigungsübungen, die dich Schritt für Schritt schmerzfrei machen 🔄 Tipps für den Alltag, um Überlastungen zu vermeiden (Ergonomie am Arbeitsplatz!) 🖱️🖥️ ⚡ Wichtiger Tipp: Wiederhole die Übungen regelmäßig, damit sich dein Körper daran gewöhnt und die Schmerzen langfristig verschwinden! 📩 Schreib mir in die Kommentare, wie es dir geholfen hat oder ob du weitere Fragen zu Handgelenkschmerzen hast! Lass uns gemeinsam stärker werden! 💬💥 ____________ Du willst eine INDIVIDUELLE BERATUNG? Hol dir einen gratis Termin für unsere Schmerz-Analyse: https://go.sanogym.com/analyse-schmerz BOMBENFESTE MOTIVATION für dein sportliches Ziel - Sichere dir hier den gratis Audiokurs: https://go.sanogym.com/motivation-aud... PAIN FREE TRAINING SYSTEM – Gratis 21 Tage Trainingsprogramm für den Start in ein schmerzfreies und fittes Leben: https://go.sanogym.com/pain-free Warum du bisher noch nicht SCHMERZFREI geworden bist? Hier löse ich 3 Mythen auf: https://go.sanogym.com/3-erkenntnisse ____________ 00:00 Intro 01:09 3 simple Übungen für ein schmerzfreie Handgelenk 01:46 Theorie 03:11 Vorbereitung 06:51 Übungen 11:21 Bonus Übung 11:44 Empfehlungen ____________ Folge uns:   / sanogym_de     / sanogym.de​​   https://sanogym.com​​ https://fit.sanogym.com/beratungstermin/