فوائد وطريقة استخدام اسطوانة الفوم رولر Foam Roller скачать в хорошем качестве

فوائد وطريقة استخدام اسطوانة الفوم رولر Foam Roller

فوائد وطريقة استخدام اسطوانة الفوم رولر Foam Roller هذا الفيديو برعاية موقع Fitguard https://fitguardsa.com/ كود الخصم : PTT + توصيل مجاني داخل المملكة - ما هي الفوم رولر او أسطوانة الفوم وكيف ممكن نستفيد منها ؟ ؟ بنتكلم في هذا الفيديو عن : تعريف أسطوانة الفوم فوائدها طريقة استخدام الفوم رولر تطبيق تمارين الدقيقة 5:30 متى تكون مضره فوائدها ممكن تساعد أسطوانة الفوم في : تقليل الالام العضلية زيادة المرونة زيادة المدى الحركي تعزز عملية الاستشفاء عن طريق تلقليل الألم وزيادة الدم في المنطقة طيب كيف تساعد ويتاثر فيها الجسم : لمن يتم الضغط على الجسم باستخدام أسطوانة الفوم يتم تحفيز مستقبلات عصبية وهذا التحفيز يفسره الجسم انه رسالة استرخاء للعضلات سواء كنت رياضي او شخص عادي تمارس اعمال يومية ممكن تساعدك أسطوانة الفوم في تخفيف الالام العضلية ولا ننسى اننا نتنفس نفس عميق ونتحرك مع النفس حتى نحصل على استرخاء للعضلات الاستمرارية وهيا افضل من الاستخدام مره وحده وبشدة عالية يعني مثلا نستخدمها ٣ مرات في الأسبوع استخدامنا لها في البداية يكون مؤلم وبعد التعود عليها يصبح الألم اقل او يختفي ويتعود الجسم عليها. متى ننتبه في استخدامها وممكن تكون مظره ؟ 1- الإصابات الحديثه 2- الإصابات العصبية 3- الحمل و السكري 4- ومرضى خشونة المفاصل في النهاية أسطوانة الفوم أداة جيدة ومفيدة للغاية ولكن اذا كان فيه الم اثناء التمرين او مزمن ومنعك من ممارسة الرياضة لازم تراجع المختص. وإذا استفدت من الفيديو كن للخير داعما وانشر الفيديو حتى يستفيد منه الناس يهمني دعمكم بالاشتراك، لأيك، نشر الفيديو فيديوهات ذات علاقة: عنوان الفيديو: رابط الفيديو: حسابات التواصل الاجتماعي https://linktr.ee/pt_tradalshreef ………………………………………………………………………………………………………… للاستفسارات التجارية: PT.tradalshreef@Gmail.om إخلاء المسؤولية: هذا المحتوى (الفيديو والوصف والروابط والتعليقات) ليس نصيحة طبية أو خطة علاجية وهو مخصص لأغراض التثقيف العام والتوضيح فقط. يجب عدم استخدام هذا المحتوى للتشخيص الذاتي أو العلاج الذاتي لأي حالة صحية أو طبية أو جسدية. لا تستخدم هذا المحتوى لتجنب الذهاب إلى أخصائي العلاج الطبيعي أو لاستبدال النصائح التي يقدمونها لك. استشر أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك قبل القيام بأي شيء وارد في هذا المحتوى. اجسامنا ومشاكلنا الصحية مختلفة لا تستنسخ الخطة العلاجية او التمارين وتستغني عن زيارة المختص.