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[74회] 묵은 스트레스 날리기! 계단을 이용하라?

2014년 새해가 밝아옵니다. 여러분들의 2013년은 어떠셨는지요? 학업, 직장에서는 물론이고 가정과 연인관계에서도 스트레스가 많았을텐데요. 이런 스트레스는 어떻게 극복해야 하는 걸까요? 스트레스가 없다는 것은 거짓말일 것이고 스트레스가 너무 많으면 이 역시 만병의 근원이 될 수 있어 적당한 관리가 필요하다고 합니다. 소화장애부터 두통, 피부질환, 그리고 정신질환까지 스트레스가 불러오는 질병은 다양하게 나타나는데요. 최선의 예방이자 치료는 자기 스스로 스트레스를 조절하는 법이라고 합니다.  그렇다면 내가 얼마나 스트레스를 받고 있는지 진료를 받아야 할 정도라면 어떤 수준인지 알 수 있는 방법은 무엇일까요? 가애란의 알약톡톡2, 이번 시간은 묵은 스트레스를 날리는 의학적인 지식에 대해 알아봅니다. 서울백병원 정신건강의학과 우종민 교수와 함께 합니다. 클릭! (코너) 알면 약이 되는 운동법, '알약튼튼' 이번 시간은 짐볼을 활용해 집에서 할 수 있는 두번째 운동입니다. 짐볼을 활용한 복부 버티기인데요. 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 고려대학교 안암병원 이진혁 스포츠의학사와 함께 합니다. 알약톡톡2 72회 댓글 이벤트 당첨자 : kkjc4536, kusuk