45 نصيحة للحصول على بشرة متألقة في 7 دقائق (تألق/ي على الفور) скачать в хорошем качестве

45 نصيحة للحصول على بشرة متألقة في 7 دقائق (تألق/ي على الفور)

تحسين مظهر وجهك وجسمك ونظافتك الشخصية وأناقتك في 30 يومًا فقط. إنها عاداتٌ يوميةٌ عمليةٌ وفعّالةٌ حقًا - مثل روتين العناية بالبشرة، وتهذيب اللحية، وتمارين تقوية عضلات الفك، وتصحيح وضعية الجسم، ونصائح النظافة الشخصية - لتجعلك تبدو أكثر جاذبيةً دون إهدار المال. من العناية بالشفاه وأسرار البشرة الصافية إلى تصفيف الشعر واختيار الملابس المناسبة، ستُعزز هذه التحسينات البسيطة ثقتك بنفسك وتُغيّر مظهرك تدريجيًا. النقاط الرئيسية التي تم تغطيتها: 1. تقشير الشفاه واستخدام مرطب الشفاه 2. الحفاظ على نظافة الأحذية 3. شرب الماء فور الاستيقاظ صباحًا 4. تشذيب شعر الأنف والأذن 5. أقنعة الطين للبشرة الدهنية 6. استخدام زيت أو بلسم اللحية 7. تقليل استخدام الشاشات قبل النوم 8. المضغ جيدًا على كلا الجانبين 9. استخدام عطر أو بخاخ للجسم جيد 10. ممارسة التنفس العميق 11. تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مرتين يوميًا 12. تناول الفواكه والخضراوات يوميًا 13. تحديد خط اللحية أسبوعيًا 14. تقشير الوجه مرتين أسبوعيًا 15. سيروم الكافيين للعينين 16. التقليل من السكر والوجبات السريعة 17. التقاط صور للتقدم 18. الاستحمام والتقشير يوميًا 19. الابتسام أكثر 20. ارتداء ألوان تناسب لون بشرتك 21. النوم 7 ساعات على الأقل 22. استخدام مكشطة اللسان 23. وضع واقي الشمس يوميًا 24. حسّن وضعيتك 25. شاي أخضر أو ماء بالليمون 26. تمارين منزلية 27. غيّر غطاء الوسادة كل 3 أيام 28. صفّف شعرك 29. اكوي ملابسك 30. مكملات أوميغا 3 31. صفّف لحيتك بما يناسب شكل وجهك 32. خصص منشفة وجه منفصلة 33. اقرأ الكتب 34. حافظ على الاستمرارية 35. قص شعرك بما يناسب شكل وجهك 36. قص أظافرك أسبوعيًا 37. كن لطيفًا مع نفسك 38. لا تعبث بالبثور 39. مارس تمارين ميوينغ (تقنية وضعية الفم) 40. تواصل بصريًا قويًا 41. استخدم غسولًا للوجه، وليس صابونًا 42. امشِ من 5000 إلى 10000 خطوة 43. نظّف شاشة هاتفك 44. ارتدِ ملابس مناسبة 45. رطّب بشرتك مرتين يوميًا الهاشتاغات: #إطلالة_مثالية #عارضة_أزياء #تطوير_الذات