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TÉCNICA DE COHERENCIA CARDIACA. PRÁCTICA

El ritmo cardiaco refleja nuestro estado emocional. En los estado expansivos (alegría, gratitud, satisfacción) la variabilidad del corazón es coherente. Nuestro cerebro y nuestro corazón trabajan en armonía, sentimos más calma y serenidad. La tensión arterial y el ritmo cardiaco bajan progresivamente y el cerebro puede estar atento dentro de esa calma. En cambio esa los estados contractivos (estrés, depresión, ansiedad, enfado) la frecuencia cardiaca se vuelve caótica e incoherente. Se trata pues, de regular los latidos del corazón por medio de la respiración guiada. Controlar la aceleración y desaceleración del corazón, regulando la respiración. Esto produce, con la práctica, un aumento en el rango o amplitud de la frecuencia cardiaca, con muchos efectos positivos para la salud. Entrenar el equilibrio mediante la sintonía respiración y corazón de una manera muy fácil y sencilla. Prueba esta práctica, para experimentar sus resultados. En mi canal puedes encontrar más vídeos con recursos y teoría muy útil. Te invito a suscribirte; #generosalombardero #mindfulness #atenciónconsciente #crianzaespecial #angelalamensajera #renacerfamiliasclaridad