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【論文が証明】玄米を食べるとどうなる？？知らないともったいない健康効果【看護師が解説します】

玄米の体への影響についてお話しします。ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で日本の伝統的な食の一つである玄米にはあまり知られていない驚くべき健康効果が１１個あります。ただ、食べ過ぎることによるデメリットもあるので、注意が必要です。そこで今日は論文や専門機関の研究をもとにして玄米で得られる健康効果、食べ過ぎることによるデメリットを看護師の視点で解説します。 ★動画の内容★ 1，玄米の健康効果 2，玄米を食べ過ぎるデメリット 3，玄米の摂取目安量 4，食べ方のポイント 5，玄米と相性の良い食材 ★ご注意いただきたいことお話する内容は論文や専門機関の研究結果に基づいていますが、効果を保証するものではありません。食材との相性は個人差があります。試行する場合は慎重にお願いいたします。また、特定の疾患がある方は、医師の指示のもと摂取するようにしてください。 ★「チャンネル登録」をして頂き、横のベルマークを押しておくと、最新の動画の通知が届きます。 / @food-research-institute ☆旅ブログ始めました☆ https://food-marutto.com/ #玄米 #健康

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