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Rutina de BRAZOS y ESPALDA para ganar músculo

Es importante recordar que los ejercicios del tren superior son beneficiosos tanto para hombres como para mujeres. Con mancuernas o peso, podemos lograr el cuerpo que deseamos. Además, debemos tener en cuenta que no solo el ejercicio es importante, sino también la alimentación. Les recomiendo reducir el consumo de bebidas gaseosas y bebidas alcohólicas, como la cerveza, ya que pueden afectar nuestros objetivos. La cerveza no es precisamente una bebida que está hecha para que nos sintamos alegres, básicamente es un depresor del sistema nervioso, y su alto contenido calórico puede dificultar el proceso de alcanzar nuestros objetivos. Antes de hacer una dieta estricta, les recomiendo que aprendan acerca de nutrición y cómo alimentarnos adecuadamente para lograr nuestros objetivos. Recuerden que la constancia y la paciencia son claves en el proceso. No se rindan, sigan trabajando duro y verán cómo poco a poco alcanzan sus metas. OKIDOKII? Fausto Murillo. No olviden suscribirse al canal y apoyarme Compartiendo, comentando y dando me gusta al video. Instagram @turbosteps y @Turbofausto Pagina web de retos Gratuitos: www.TurboSTEPS.com Conviértete en miembro de este canal para apoyarme y disfrutar de ventajas:    / @turbofausto   QUIERES HACER UNA CONTRIBUCION? https://turbosteps.com/donaciones Donaciones: https://www.paypal.com/paypalme2/turb... Cuenta de Ahorros Bancolombia # 253123565-49 TRANSFERENCIAS INTERNACIONALES: SWIFT COLOCOBM 253123565-49