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Die ersten Schwünge ohne ordentliches Aufwärmen können unangenehm und sogar schmerzhaft sein. Vor allem die Drehung erzeugt öfter ein Ziehen, ein Knacken im Rücken und ein gefühltes "Einrenken". Wir zeigen hier ein paar Übungen, wie dies schon vorher erledigt werden kann und die ersten Schwünge schmerzfrei und ohne Knacken gemacht werden können! Viel Spaß damit!