Das perfekte Golf Warm-up – Mobilität & Aktivierung für deinen Schwung скачать в хорошем качестве

Das perfekte Golf Warm-up – Mobilität & Aktivierung für deinen Schwung

Der erste Abschlag entscheidet oft über die Runde ⛳ Und häufig liegt das Problem nicht an der Technik – sondern daran, dass der Körper noch nicht vorbereitet ist. In diesem Video zeige ich dir ein effizientes 5-Minuten Golf Warm-up, das du vor jeder Golfrunde durchführen kannst, um: ✅ beweglicher zu sein ✅ stabiler zu schwingen ✅ bessere Schläge zu erzielen ✅ Verletzungen vorzubeugen Ich bin Emanuel Kärle, TPI-zertifizierter Medical & Fitness Professional. Dieses Warm-up basiert auf sporttherapeutischen Prinzipien und ist speziell auf die Anforderungen des Golfschwungs abgestimmt. 5-Minuten Golf Warm-up: ✔ Standing Forefoot Elevated Ankle Dorsiflexion ✔ World’s Greatest Stretch ✔ 5 Iron T-Spine Rotation ✔ 5 Iron Lower Body Rotation ✔ 5 Iron Pelvic Tilt ✔ Overhead Reverse Lunge ✔ Overhead Side Lunge ✔ Overhead Rotational Lunges Dauer: ca. 5 Minuten Anwendung: vor jeder Golfrunde oder Trainingseinheit Deine Leistung beginnt nicht am Ball – sie beginnt mit einem vorbereiteten Körper. Abonniere den Kanal, wenn du deinen Golfschwung beweglicher, stabiler und konstanter machen willst. www.sporttherapie.tirol info@sporttherapie.tirol #Golf #GolfWarmUp #GolfAufwärmen #GolfFitness #GolfMobility #Golfschwung #ErsterAbschlag #TPI #GolfTraining #Sporttherapie #Verletzungsprävention #GolfPerformance #MobilityTraining