初心者向け体幹トレーニング。身体のコアを鍛えよう【3分】 скачать в хорошем качестве

初心者向け体幹トレーニング。身体のコアを鍛えよう【3分】

◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/20020883... 初心者向けの簡単にできる体幹トレーニングを紹介しました。 体幹は鍛えている実感が湧きにくいですが、継続して行えば確実に成果が出てきます。 また、体幹を鍛えるためにプランクばかり行ってしまう方も多いですが、様々な種目に取り組み、違う角度から筋肉へ刺激を加えた方が効率よく鍛えることができます。 今回の動画では3分間と短い体幹トレーニングなので、物足りない方は以下の動画にもチャレンジしてみてくださいね。 *************************** uFIt公式ラインがスタート 大人気1週間トレーニングメニューや今すぐ使えるダイエットお役立ち情報を配信中！！ 登録はこちらから⬇️ https://ufit.co.jp/media/line/ *************************** ◆uFit完全栄養食 https://ufit.co.jp/products/ufit-comp... 林ケイスケがプロデュースした1食に必要な栄養をギュッと凝縮した『uFit完全栄養食』。タンパク質をはじめ、ビタミン・ミネラル・食物繊維などをバランスよく摂取することができます。 ◆関連動画 ・バランス感覚を鍛える『体幹バランストレーニング』【10分】    • バランス感覚を鍛える『体幹バランストレーニング』【10分】   ・バランスボールを使った最強の体幹トレーニング！（自宅トレ・ドシドシしない）【10分】    • バランスボールを使った最強の体幹トレーニング！（自宅トレ・ドシドシしない）【10分】   ・自宅でできる簡単な体幹トレーニング！「腹筋×背筋×横っ腹」を鍛えよう    • 自宅でできる体幹トレーニング！「腹筋×背筋×横っ腹」を鍛えよう【4分】   ・体幹を鍛えて痩せる鬼のプランクサーキット【3分】    • 鬼のプランクサーキット！体幹を鍛えて痩せやすい体を手に入れよう【3分】   ・ブレない体幹を手に入れる究極の自重トレーニング8種目    • Video   ・初心者向け痩せる体幹ダイエット！体幹を鍛えて痩せやすい体を作ろう【10分】    • 初心者向け体幹トレーニング！体感を鍛えて痩せやすい体を作ろう【10分】   ◆今回紹介したトレーニング 00:08 1.プランク 00:38 2.リバースプランク 01:08 3.サイドプランク（右） 01:38 4.サイドプランク（左） 02:08 5.ダイアゴナル（右） 02:38 6.ダイアゴナル（左） ◆参考記事 ・おすすめの体幹トレーニングメニュー12選！効果や筋トレのコツを徹底解説 https://ufit-media.jp/coretraining/ ◆チャンネル登録はこちら↓    / @hayashikeisuke   ◆公式サイト：https://ufit-media.jp/ ◆Twitter：  / ufittrainer   #体幹トレーニング #体幹ダイエット #体幹プランク #体幹筋トレ #体幹痩せる