Nuoto Consapevole💦(Vestiti...di Acqua - Mindful Swimming🐬- Piscina) скачать в хорошем качестве

Nuoto Consapevole💦(Vestiti...di Acqua - Mindful Swimming🐬- Piscina)

Dare forma all’ Acqua è Possibile Il Nuotatore crea la forma a sua immagine. Una forma definita da Emozioni. Un Vestito solo di Acqua osservando Respiro e Sensazioni. "Essere" veramente quello che Siamo. Liberi da Meccanismi e Maschere. Veri e Trasparenti. Nessun giudice e nessun giudicato. Muoversi in un liquido Primordiale Presenti in un Attimo. Navigatori alla ricerca di memorie Profonde. Questo è quello che Sento. Questo è quello che Vedo. Grazie a Tutti, Protagonisti e Curiosi. Speciale per chi ha dato modo di poter Viaggiare. Un abbraccio Qui e Ora. Buona Estate. Grazie. Grazie. Grazie. Alberto Inizio... è già Partenza Quando decidiamo di utilizzare le nostre gambe diversamente da motivi pratici abbiamo due scelte: la passeggiata o una corsa. Possiamo farlo a corpo libero o seduti su un sellino. Questo atteggiamento lo utilizziamo inconsapevolmente anche per spostarci in acqua. Cerchiamo un appoggio come quando ci spostiamo su un corpo solido. Anche in Acqua Camminiamo o Pedaliamo arrivando stremati sul bordo. Tre consigli per Nuotare come Camminare: 1 Assicurati di avere un ritmo respiratorio continuo ed equilibrato. Ispiro. Espiro leggero e più naturale possibile. Per osservare e migliorare puoi utilizzare un galleggiante (PullBoy) sistemato tra le gambe all’altezza delle cosce. Rilassati e allunga il piede in linea con la schiena. Bastano 25 metri alla volta. Puoi farlo a Stile libero e Dorso. Se usandolo inizi ad avere fastidio alla schiena, togli il galleggiante e rilassati. 2 Prova a migliorare il movimento delle gambe. Inizia stendendo il piede, alternando la destra e la sinistra fino a percepire uno spostamento. Per osservare e migliorare puoi utilizzare il galleggiante (pull Boy). Parti in appoggio e presa, stenditi immergendo il volto espirando lentamente, inizia a muovere le gambe cercando di andare avanti. Finita aria, ti giri a pancia in su appoggi galleggiante sopra ombelico, riprendi un ritmo respiratorio, Ispiro e espiro e legalo al movimento delle gambe. 3 Prova a coordinare respiro, braccia e gambe prendendo l’acqua come se fosse una fune e utilizzando le gambe per non perdere l’equilibrio e mantenere la direzione. Per osservare e migliorare fai tre vasche con il galleggiante (pull Boy) stile libero, dorso, stile libero muovendo le gambe come indicato nel punto due. Prova 25 metri a Stile Libero senza Galleggiante. Fai un punto alla volta e passa al successivo se ti senti sicuro o curioso. Non avere fretta e ricordati che non devi correre. L’ arte di Nuotare come Camminare si realizza a piccoli passi. Pausa ogni 25 metri ispirando dalla bocca espirando dal naso contando mentalmente uno e due. Questo per alleggerire eventuali pensieri o fastidi di qualsiasi natura. Finito esco tranquillamente esattamente come entrando. Mi copro con un telo e senza fretta, magari sedendoti qualche minuto, prendi visione dell’ambiente che ti circonda. Riprendi, di nuovo con i piedi a Terra, il nuovo Respiro ma Consapevolmente. Piano piano praticherai, anche senza un Insegnante, il tuo personale Nuoto Consapevole... e CONTINUA a curiosare anche su Facebook Grazie grazie grazie Istruttore Nuoto Consapevole Alberto Inversi A.B.M.I.P. - Aiuto Allenatore (SNaQ) FIN - Brevetto Sub Open Water Diver SSI / Advanced PADI - Mindfulness MBSR - Hatha Yoga (A.I.O.C. Italia) e Ginnastica Yoga CSEN, praticante Meditazione sul Respiro, Yoga e Nuoto Consapevole. Ringraziamenti Curiosità e Attitudine sostengono nel costituire l’Oggetto di Consapevolezza anche attraverso la Pratica con l’Acqua. Grazie a tutti gli Argonauti, al Gruppo Nuoto Adulti Marostica, protagonisti dei video, e Chiara RNV. Informazioni Piscina (vedi link) #nuotoconsapevole #mindfulswimming #nuotarecomecamminare