20-минутная экспресс-тренировка на тренажере Reformer | Для пресса, ягодиц и рук | Corefirst скачать в хорошем качестве

20-минутная экспресс-тренировка на тренажере Reformer | Для пресса, ягодиц и рук | Corefirst

Добро пожаловать! Сегодняшний экспресс-класс по пилатесу сочетает в себе два любимых упражнения на реформере — ноги в ремнях и руки в ремнях. Мы будем задействовать мышцы кора, одновременно проверяя стабильность, используя одну ногу и руку с противоположной стороны в эластичных лентах. В конце мы добавим несколько упражнений для ягодичных мышц, а также хорошую растяжку. Надеюсь, после этого занятия вы почувствуете прилив энергии и растяжение. Найдите удобное место для крепления лент, и давайте двигаться и сиять вместе ✨ ОБОРУДОВАНИЕ: Реформер, домашние эластичные ленты (тяжелые) АТМОСФЕРА: Центрирование, задействование, растяжение ПОДХОДИТ ДЛЯ: Ощущения силы и обновления, проверки стабильности кора и плеч, начинающих и продолжающих заниматься пилатесом 🔖 Хотите более длительную тренировку? Сочетайте это видео с первыми двумя, а затем используйте последнее видео для хорошей растяжки, или сохраните их на другой день: 20-МИНУТНАЯ ЭКСПРЕСС-ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРЕ ДОМА | Расслабьте спину и почувствуйте легкость | Эластичные ленты Corefirst    • 20 MIN EXPRESS REFORMER PILATES AT-HOME | ...   25-МИНУТНЫЙ ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРЕ | Тренировка всего тела для восстановления сил | Corefirst    • 25 MIN REFORMER-BASED PILATES | Full Body ...   25-МИНУТНАЯ РАЗМЯГЧАЮЩАЯ УПРАЖНЕНИЕ ПО ПИЛАТЕСУ И РАСТЯЖКЕ | Расслабьтесь и снимите стресс с помощью эластичных лент для тренировок на тренажере Reformer в домашних условиях    • 25 MIN GENTLE PILATES & STRETCH | Decompre...   --- ✨ Давайте общаться и сиять вместе! Instagram: @SHINE.Movement.Space   / shine.movement.space   Отказ от ответственности: Представленная на этом канале информация носит исключительно информационный и образовательный характер и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую новую программу упражнений, особенно если у вас есть какие-либо ранее существовавшие заболевания или травмы. Участвуя в любых упражнениях или программах, представленных на этом канале, вы подтверждаете, что добровольно занимаетесь физической активностью и принимаете на себя все связанные с этим риски. Создатели этого канала не несут ответственности за любые травмы, проблемы со здоровьем, ущерб или потери, которые могут возникнуть в результате выполнения упражнений или следования рекомендациям. Прислушивайтесь к своему телу, при необходимости корректируйте упражнения и немедленно прекращайте тренировку, если почувствуете боль или дискомфорт. Ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение. #pilatesathome #reformerworkoutathome #resistancebands Тренировка по пилатесу на реформере без тренажеров, быстрая тренировка по пилатесу на реформере с эластичными лентами, тренировка по пилатесу Corefirst, реформер без тренажеров, пилатес на реформере с ногами в ремнях, тренировка для пресса и корпуса с сопротивлением, SHINE Movement Space