Jak uprawiać jogę - Halasana (Pozycja pluga) скачать в хорошем качестве

Jak uprawiać jogę - Halasana (Pozycja pluga)

W tym poradniku nauczysz się wykonywać Halasana, zwaną także pozycją pługa. Ta asana jest bardzo korzystna dla Twojego zdrowia, ponieważ poprzez ruch przepony stymuluje narządy wewnętrzne, wzmacnia Twoje mięśnie i poprawia cyrkulację krwi. Oprócz korzyści dla Twoje ciała, ta asana oczyści Twój umysł i poprawi samopoczucie. Przeciwskazania: ta asana nie powinna być wykonywana przez osoby cierpiące na przepuklinę, dyskopatię, rwę kulszową, wysokie ciśnienie krwi czy poważne problemy z plecami. Przed rozpoczęciem ćwiczeń, skorzystaj z porady lekarza specjalisty, gdy nie jesteś pewien czy Twój stan zdrowia pozwala Ci na ich wykonywanie. Pamiętaj o odpowiedniej rozgrzewce i zacznij od prostszych pozycji. Zachęcamy do wykonania asan z innych naszych poradników! __Translation - weronika.r