Дефіцит сну небезпечніший, ніж здається: як поганий сон руйнує мозок, серце і нервову систему скачать в хорошем качестве

Дефіцит сну небезпечніший, ніж здається: як поганий сон руйнує мозок, серце і нервову систему

Сьогодні багато людей живуть у режимі постійної напруги і поганого сну. Але недосип — це не просто наслідок складних обставин. Це стан, який поступово впливає на мозок, серце, імунітет і здатність організму відновлюватися. 👩‍⚕️У цьому відео ви дізнаєтесь: – чому хронічний недосип небезпечний для здоров’я – які процеси в організмі порушуються при нестачі сну – як зменшити шкоду для нервової системи, навіть коли повноцінний сон недоступний _______________________________________________________ 🔔 Підписуйтесь на канал, щоб не пропустити нові цікаві розбори! 📞 Звертайтеся за консультацією: 044 238 22 31 👉 Або записуйтесь онлайн: https://doctorbersenev.ua/ua/ 00:00 Початок 00:31 Як недосип впливає на організм? 01:01 Гормональні зміни 02:03 Статистичні дані 02:30 Категорії сну 04:14 Які мають бути умови для гарного сну? #сон #недосип #безсоння #здоровийсон #здоровя