Молочка после 40–50 лет, есть или исключить? Что укрепляет кости, а что их разрушает. скачать в хорошем качестве

Молочка после 40–50 лет, есть или исключить? Что укрепляет кости, а что их разрушает.

Молоко — яд или защита костей? На приёме у меня всё чаще одна и та же история: человек после 50 исключает молочные продукты «для сердца», а через полгода получает минус к плотности костей и риск перелома от обычного падения. В этом видео я, Ксения Новак, врач с 25-летним стажем, спокойно и по-честному разбираю, что на самом деле делают с нашим организмом молоко, кефир, творог и сыр после 40–50 лет. Без страшилок, без рекламы и модных трендов. Мы поговорим о том: • правда ли, что молоко «вредит сердцу» • какие молочные продукты реально защищают кости от остеопороза • как выбирать жирность после 40, чтобы не навредить сосудам • что делать при «вздутии от молока» и как отличить непереносимость лактозы от аллергии • сколько творога, кефира и сыра нужно, чтобы кости не «сыпались» • в каких случаях молочку действительно стоит ограничить В конце видео я показываю простую таблицу по выбору молочных продуктов: — для сердца и сосудов — для костей и профилактики остеопороза — для контроля веса — при непереносимости лактозы Сохраните выпуск, чтобы не потерять, и покажите близким старшего возраста — иногда грамотный кефир и творог спасают от ненужных таблеток и переломов. Напишите в комментариях, пожалуйста: какие молочные продукты вы сейчас едите регулярно, а какие уже убрали из рациона? Я читаю комментарии и по возможности даю рекомендации. Если вам важны здоровье, профилактика и честные разборы без мифов и паники — подписывайтесь на канал, ставьте лайк и включайте колокольчик. В следующем видео поговорим про яйца и холестерин — можно ли есть их каждый день после 40 и кому действительно стоит ограничить. Важно: информация на канале не заменяет очную консультацию врача и не является индивидуальной медицинской рекомендацией. При любых жалобах обязательно обращайтесь к своему лечащему врачу. Почта для личного общения с Ксенией Новак: [email protected] #здоровьепосле40 #молочныепродукты #молокопосле40 #ксенияновак #остеопороз #здоровыекости #остеопорозпрофилактика #кальций #витаминD #правильнымолочныепродукты #питаниепосле40 #врачобъясняет #здоровоепитание #женскиездоровье #здоровьесердца