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과학적으로 입증된 스트레스 해소 핵심 방법(뇌과학)

해야 할 일은 많은데 하루가 끝나면 이유 없이 지치고 마음 한쪽이 계속 무거운 날이 있나요. 이 영상은 스트레스를 받지 않으려고 애쓰는 방법이 아니라 스트레스가 몸과 뇌에 어떻게 쌓이는지를 뇌과학과 심리학 연구를 바탕으로 설명합니다. 코르티솔, 자율신경계, 편도체 반응을 통해 왜 작은 일에도 쉽게 지치고 아무것도 하지 않았는데 피곤한 느낌이 드는지 과학적으로 풀어드립니다. 또한 호흡, 마음챙김, 가벼운 움직임처럼 일상에서 바로 실천할 수 있는 스트레스 해소 방법을 차분하게 안내합니다. 지금 느끼는 무거움은 의지가 약해서도, 마음이 나약해서도 아닙니다. 몸과 뇌가 오래 긴장해 왔다는 신호일 뿐입니다. 이 영상이 조금이라도 숨 돌릴 수 있는 시간이 되기를 바랍니다. #스트레스 #스트레스해소 #번아웃 #마음이힘들때 #무기력

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