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Aujourd'hui, je vous propose des exercices de renforcement musculaire pour apprendre à faire le 'Y'. Avant de commencer ce cours, il est nécessaire d'étirer les muscles des adducteurs et de travailler l'ouverture des hanches. Je vous recommande de commencer par l'étirement en grand écart facial avant d'essayer les nouveaux exercices. Cours à télécharger: Etirement pour le grand écart facial https://bit.ly/3Abmwgs Etirement pour le grand écart latéral. De A à Z https://bit.ly/3ij58RB Pack 3 cours pour les débutant(e)s. Les grands écarts + corps https://bit.ly/3gNhVvr Mon insta: https://instagram.com/prosouplesse?ig... Mon site: https://prosouplesse.com Réservation des cours individuelles en ligne: https://www.prosouplesse.com/book-online Musique: Rainbow From Rain- Soulful Beat short