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🔥 Séance de Pilates 20 minutes – Tous niveaux avec SwissBall ! Bienvenue dans ce cours complet de Pilates, accessible à toutes ✨ En tant que kinésithérapeute et professeure de Pilates, je vous guide pas à pas pour renforcer votre corps en profondeur et améliorer votre mobilité. 👉 Dans cette séance : Renforcement des muscles profonds (abdos, dos, centre du corps) Travail de la mobilité et quelques étirements Exercices doux mais efficaces, adaptés à tous les niveaux Aucune nécessité de matériel, seulement votre tapis C’est la séance idéale si vous cherchez à vous tonifier, gagner en souplesse et prendre un vrai moment pour vous 💗 🙌 Abonnez-vous pour ne pas manquer les prochains cours de Pilates 🔗 Retrouvez-moi aussi sur Instagram : @alisson.pilates #Pilates #PilatesTousNiveaux #PilatesSansMatériel #PilatesFrance #sportalamaison #Kinésithérapeute #RenforcementMusculaire #Mobilité #BienÊtre