30-минутная тренировка на велотренажере в помещении с высокоинтенсивными интервалами скачать в хорошем качестве

30-минутная тренировка на велотренажере в помещении с высокоинтенсивными интервалами

Это 30-минутная интервальная тренировка на велотренажере. Отличная кардио/HIIT-тренировка для выполнения дома. 10 подходов по 1 минуте интенсивного усилия, за которыми следует 1 минута легкого вращения педалей. Выполняйте эту тренировку 1-3 раза в неделю, чтобы улучшить или поддерживать свою физическую форму для езды на велосипеде. Для планов тренировок по велоспорту посетите мою библиотеку планов на TrainingPeaks: https://www.trainingpeaks.com/coach/t... Разделы тренировки: 0:00 → Введение 0:40 → Начало разминки 3:09 → Вставание 4:13 → Вращение на одной ноге 5:10 → Интенсивные рывки с высокой частотой вращения педалей 6:15 → Завершение разминки 6:32 → Подготовка к основной части тренировки 6:39 → Начало интервалов 7:12 → Интервал 1 9:06 → Интервал 2 11:13 → Интервал 3 13:07 → Интервал 4 15:12 → Интервал 5 16:57 → Интервал 6 18:57 → Интервал 7 20:57 → Интервал 8 22:58 → Интервал 9 24:50 → Интервал 10 26:11 → Завершение тренировки 27:06 → Заключительное сообщение --- ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Используя любую информацию или советы, представленные в любом из моих видео, пользователи автоматически соглашаются с тем, что они делают это на свой страх и риск, добровольно участвуют в этих мероприятиях, принимают на себя весь риск травм и заболеваний и соглашаются освободить и снять с Тэмми Слауэнвайт, Tammy Lee TV и GO FIT LIFE любые и все претензии или иски, известные или неизвестные, возникающие в результате халатности Тэмми Слауэнвайт. Ознакомьтесь с моими отказами от ответственности, условиями и положениями здесь: https://gofitlife.ca/terms-conditions