Подкаст «Паника», эпизод 13: Делайте то, что сделали бы вы, не испытывая тревоги. скачать в хорошем качестве

Подкаст «Паника», эпизод 13: Делайте то, что сделали бы вы, не испытывая тревоги.

Подписывайтесь на мой канал @anxietyjosh, чтобы смотреть больше видео о тревоге и психическом здоровье. В 13-м эпизоде, «Делайте так, как бы поступили вы, не испытывая тревоги», мы исследуем роль внимания, сосредоточенности и целенаправленного поведения в процессе восстановления после тревоги. Действуя в соответствии с тем, как бы вела себя наша нетревожная версия, мы посылаем в мозг сигнал о том, что сбой в реакции на угрозу здесь не нужен. Мы также рассматриваем тонкую ловушку чрезмерного контроля и чрезмерной концентрации на своих действиях и то, как это может непреднамеренно усиливать ту самую реакцию на угрозу, от которой мы пытаемся избавиться.