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こんにちはKKです。 1年でどこまで変われるのか、乞うご期待! 【今日のメニュー(金曜日)】 金曜:全身(パンプ強化DAY) • 懸垂+プッシュアップ スーパーセット × 3セット 10 28,9 24,6 17 インターバル2分 • スクワット → ジャンプスクワット × 3セット 18(3),18(3),19 インターバル2分 • 壁倒立 → ハンドスタンド練習× 3セット 65,65,63 インターバル1分半 • バーピー(爆発系) × 3セット 65、65、1分15秒 インターバル1分半 • Lシットホールド × 3セット 50、50、40(10) インターバル1分 【曲名】Aero Chord feat. DDARK - Shootin Stars 【音楽提供】NoCopyrightSounds 【参照】 • Aero Chord feat. DDARK - Shootin Stars | T...