3 Động Tác Đơn Giản Giúp Ngủ Ngon Không Cần Thuốc Tây - Bác Sĩ Chia Sẻ скачать в хорошем качестве

3 Động Tác Đơn Giản Giúp Ngủ Ngon Không Cần Thuốc Tây - Bác Sĩ Chia Sẻ

Mất ngủ, khó ngủ, nửa đêm trằn trọc là nỗi khổ của rất nhiều Cô Bác, Anh Chị, đặc biệt là khi tuổi tác đã cao. Nhiều người chọn uống thuốc ngủ, nhưng đó chỉ là giải pháp tạm thời và có thể gây lệ thuộc. Thực tế, gốc rễ của vấn đề thường nằm ở việc thiếu máu lên não và khí huyết không lưu thông. Trong video ngày hôm nay, Bác sĩ Vĩnh sẽ cùng MC Hạnh Nguyên chia sẻ 3 phương pháp hoàn toàn tự nhiên, đơn giản và dễ thực hiện ngay tại nhà để giúp: ✅ Đả thông vùng cổ vai gáy - Cửa ngõ đưa máu lên não. ✅ Kích hoạt huyệt đạo ở bàn tay để an thần. ✅ Hỗ trợ tim mạch và huyết áp bằng động tác gác chân lên tường. Đây không chỉ là lý thuyết, mà là một "phác đồ cầm tay chỉ việc" với lịch trình cụ thể từng buổi sáng, trưa, tối để Cô Bác áp dụng ngay hôm nay. Hãy dành ra ít phút để chăm sóc "khu vườn cơ thể" của mình nhé! Lưu ý: Các phương pháp trong video mang tính hỗ trợ sức khỏe. Nếu Cô Bác có bệnh lý nền nặng (suy tim, huyết áp quá cao...), vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị trước khi thực hiện. 🔔 Đừng quên Đăng ký kênh (Subscribe) và nhấn chuông để nhận thông báo về những video chăm sóc sức khỏe mới nhất dành cho người lớn tuổi. #trimatngu #ngungonkhongdungthuoc #thieumaunao #daudau #chongmat #suckhoenguoicaotuoi #bacsivinh #gacchanlentuong #massagecovaigay