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Der Einbeinstand & wie eine stabile Beinachse aussehen sollte

Diese Übung zeigt wie alle Gelenke des Körper zueinander stehen sollten, wenn man auf einem Bein steht. Vor allem vom Fuß bis zum Becken wird es detailliert erklärt. Des Weiteren wird auf Fehlerquellen hingewiesen, Steigerungsideen geliefert und eine Info gegeben wie oft und wie lange man die Übung durchführen sollte. Die Übung gehört zur Kategorie Gleichgewichtstraining und sensomotorisches Training. Sie stellt eine Basisübung dar, die jeder Mensch ohne viel Gewackel umsetzen können sollte. Vor allem nach Verletzungen am Bein wie zB nach einer Sprunggelenksverletzung, kann diese Übung den Einen oder die Andere schon mal ganz schön fordern.