• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА, КОТОРУЮ ВАМ СТОИТ ВЫПОЛНЯТЬ | Полная программа и лучшие советы скачать в хорошем качестве

ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА, КОТОРУЮ ВАМ СТОИТ ВЫПОЛНЯТЬ | Полная программа и лучшие советы 5 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА, КОТОРУЮ ВАМ СТОИТ ВЫПОЛНЯТЬ | Полная программа и лучшие советы
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА, КОТОРУЮ ВАМ СТОИТ ВЫПОЛНЯТЬ | Полная программа и лучшие советы в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА, КОТОРУЮ ВАМ СТОИТ ВЫПОЛНЯТЬ | Полная программа и лучшие советы или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА, КОТОРУЮ ВАМ СТОИТ ВЫПОЛНЯТЬ | Полная программа и лучшие советы в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА, КОТОРУЮ ВАМ СТОИТ ВЫПОЛНЯТЬ | Полная программа и лучшие советы

Программа тренировок с гантелями (обычная или на кроссфит-боксе): https://obivincent.com Подпишитесь на меня в INSTAGRAM:   / obi_vincent   BREAKTHEMOULD Товары: https://obivincent.com Спонсоры: Фитнес-трекер Whoop, который я использую: https://www.whoop.com Код скидки «OBI» Коллекция Gymshark: https://gym.sh/Shop-Obi-Vincent .. Спасибо за вашу поддержку! PHD NUTRITION: https://www.phd.com Код скидки OBI25 Это идеальная программа тренировок как для новичков, так и для продвинутых. Подходит как мужчинам, так и женщинам, а также есть альтернативы! РАЗМИНКА (как показано на видео) *ОТДЫХ: стремитесь к 60-90 секундам в каждом подходе. *Дропсет (10x10) означает выполнение 10 повторений, затем уменьшите вес и выполните ещё 10 повторений, после чего отдохните. *СОКРАТИТЕ количество подходов, если это слишком сложно для вас и у вас мало времени, это совершенно нормально! ТРЕНИРОВКА 1 1A — ПРИСЕДАНИЯ 1-й подход x 10 (темп 2 секунды), 2-й подход x 8 (темп 3 секунды), 3-й дропсет (10x10) темп 3 секунды. 1B - Приседания с возвышением 3 x 10 (темп 2 сек) Тренировка 2 2A - Румынская становая тяга 3 x 10 (темп 2-3 сек) 2B - Подтягивания на перекладине 3 подхода x до отказа (темп 2 сек) Тренировка 3 3A - Жим штанги стоя x жим лёжа, 1-й x 10 (темп 3 сек), 2-й x 8 (темп 2 сек), 3-й подход, дроп-сет (8 x до отказа) Темп 2 сек 3B - Сгибание рук с гантелями на бицепс 1-й x 10 (темп 3 сек), 2-й x 8 (темп 3 сек), 3-й x дроп-сет (8 x до отказа) (темп 2 сек) 3C - Отжимания с эспандером 3 x До отказа (темп 2 сек) ТРЕНИРОВКА 4 4A - ЖИМ ОТ ГРУДИ НА НАКЛОННОЙ СТЕНЕ 3 подхода x 12, 10, 8 повторений (темп 3 сек) 4B - РАЗГИБ ГАРДЕНЦЫ ​​НА ТРИЦЕПС НА НАКЛОННОЙ СТЕНЕ 3 подхода x 12 повторений (темп 2-3 сек) 4C - ТЯГИ ГРУДИ НА НАКЛОННОЙ СТЕНЕ 3 x 12 повторений (темп 2 сек и пауза 1 сек в верхней точке) ЗАВЕРШАЮЩИЙ МЕТКОН (ПО ЖЕЛАНИЮ) AMRAP X 8 Мин. 1 - ГРУДЬ ДЖАБ НА ГОРШНЮ X 12 повторений (60 кг) Мин. 2 - 10 ПОДЪЕМОВ НОГ НА ГРИБУ ИЛИ СГИБАНЬ Мой плейлист Spotify: https://open.spotify.com/playlist/1fq... Спасибо @Crossfitputney за отличный кроссфит-зал в Лондоне https://crossfitputney.co.uk/ FACEBOOK:   / obivincentfi  . TWITTER:   / obi__vincent   Деловые запросы: [email protected] #CROSSLIFTR #FULLBODYWORKOUT

Comments
  • КОНФЛИКТ СМАЕВА С СИМКИНЫМ | Самая МОЩНАЯ тренировка груди! Часть 1 1 день назад
    КОНФЛИКТ СМАЕВА С СИМКИНЫМ | Самая МОЩНАЯ тренировка груди! Часть 1
    Опубликовано: 1 день назад
  • DUMBBELL ONLY WORKOUT | HIGH INTENSITY CONDITIONING TRAINING | Follow Along 4 года назад
    DUMBBELL ONLY WORKOUT | HIGH INTENSITY CONDITIONING TRAINING | Follow Along
    Опубликовано: 4 года назад
  • ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БОЛЕЕ МОЩНОЙ СПИНЫ | Полная тренировка и полезные советы 6 лет назад
    ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БОЛЕЕ МОЩНОЙ СПИНЫ | Полная тренировка и полезные советы
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Топ-3 упражнения для каждой мышцы — с участием доктора Майка Исратела 9 месяцев назад
    Топ-3 упражнения для каждой мышцы — с участием доктора Майка Исратела
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • 2025 CrossFit Games, Women’s Events 6/7, Final Heat 2 часа назад
    2025 CrossFit Games, Women’s Events 6/7, Final Heat
    Опубликовано: 2 часа назад
  • ⚡️Спецслужбы Запада зашли в Москву || Армия РФ отошла? 18 часов назад
    ⚡️Спецслужбы Запада зашли в Москву || Армия РФ отошла?
    Опубликовано: 18 часов назад
  • THE ULTIMATE FULL BODY BARBELL WORKOUT | Full workout and Top Tips 5 лет назад
    THE ULTIMATE FULL BODY BARBELL WORKOUT | Full workout and Top Tips
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Full Workout Week for a Perfect Physique - 5 Day Split with Top Trainer Justin 1 год назад
    Full Workout Week for a Perfect Physique - 5 Day Split with Top Trainer Justin
    Опубликовано: 1 год назад
  • Топ 10 упражнений для набора мышечной массы с Крисом Бамстедом 1 месяц назад
    Топ 10 упражнений для набора мышечной массы с Крисом Бамстедом
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Full Upper Body Workout | Kingmaker Program | Mike Rashid King 6 лет назад
    Full Upper Body Workout | Kingmaker Program | Mike Rashid King
    Опубликовано: 6 лет назад
  • How To Train For Mass | Arnold Schwarzenegger's Blueprint Training Program 10 лет назад
    How To Train For Mass | Arnold Schwarzenegger's Blueprint Training Program
    Опубликовано: 10 лет назад
  • THE PERFECT FULL BODY BARBELL CONDITIONING WORKOUT | Full workout and Top Tips 4 года назад
    THE PERFECT FULL BODY BARBELL CONDITIONING WORKOUT | Full workout and Top Tips
    Опубликовано: 4 года назад
  • The Upper Body Workout I Followed For My 1 Year Transformation 6 месяцев назад
    The Upper Body Workout I Followed For My 1 Year Transformation
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Полная тренировка бицепсов и трицепсов, которую вам следует выполнять для больших рук 6 лет назад
    Полная тренировка бицепсов и трицепсов, которую вам следует выполнять для больших рук
    Опубликовано: 6 лет назад
  • КАКАЯ АКТУАЛЬНАЯ СИЛА СМАЕВА НА ДАННЫЙ МОМЕНТ ? 4 дня назад
    КАКАЯ АКТУАЛЬНАЯ СИЛА СМАЕВА НА ДАННЫЙ МОМЕНТ ?
    Опубликовано: 4 дня назад
  • КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ | ЛУЧШИЕ И ХУДШИЕ УПРАЖНЕНИЯ | ВИКТОР СИМКИН И БОГДАН ЧЕРЕМИСИНОВ 8 дней назад
    КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ | ЛУЧШИЕ И ХУДШИЕ УПРАЖНЕНИЯ | ВИКТОР СИМКИН И БОГДАН ЧЕРЕМИСИНОВ
    Опубликовано: 8 дней назад
  • THE PERFECT LEG WORKOUT TO BUILD BIG STRONG LEGS | My Top Tips 2 года назад
    THE PERFECT LEG WORKOUT TO BUILD BIG STRONG LEGS | My Top Tips
    Опубликовано: 2 года назад
  • НТВ наш куратор Азарёнок🤦‍♂️| 1 день назад
    НТВ наш куратор Азарёнок🤦‍♂️| "Лукашенко и хромая утка"
    Опубликовано: 1 день назад
  • 12 уровней отжиманий: от классики до отжиманий в стойке 4 дня назад
    12 уровней отжиманий: от классики до отжиманий в стойке
    Опубликовано: 4 дня назад
  • CrossFit Games 2025, женский заезд, 4-й этап, финальный заезд 4 дня назад
    CrossFit Games 2025, женский заезд, 4-й этап, финальный заезд
    Опубликовано: 4 дня назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5