SUBSTITUA O JANTAR! Lanche rápido, saudável para você comer sem culpa скачать в хорошем качестве

SUBSTITUA O JANTAR! Lanche rápido, saudável para você comer sem culpa

Que tal uma opção para substituir o seu jantar? SUBSTITUA O JANTAR POR ESTA DELÍCIA! Lanche rápido, saudável para você comer sem culpa. Receita com pouco carboidrato, uma ótimo opção para que você substitua seu jantar. __________________________ • 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒: 1 batata inglesa-135g - ralada Abobrinha ralada - 80g Cenoura ralada - 130g Sal a gosto (esqueci de colocar no vídeo) 2 a 3 colheres (sp) farinha de grão de bico ou far. de aveia 1 ovo batido Frigideira 13cm untada MODO DE PREPARO: Em uma tigela, misture a batata ralada, a abobrinha ralada e a cenoura ralada. Esprema levemente com ajuda de um pano para retirar o excesso de líquido. Adicione o sal a gosto e misture bem. Acrescente a farinha de grão de bico (ou farinha de aveia) e o ovo batido. Misture tudo até formar uma massa homogênea. Aqueça uma frigideira antiaderente levemente untada com azeite ou óleo de sua preferência. Modele pequenas porções da massa e disponha na frigideira, achatando levemente. Cozinhe em fogo médio com tampa por cerca de 3 a 5 minutos de cada lado, ou até dourar e ficar crocante. Sirva quente e aproveite seu lanche saudável e leve! Se quiser um toque extra de sabor, experimente adicionar ervas ou temperos de sua preferência! 📌CAPÍTULOS: 0:00 - Introdução 0:17 - Ralando legumes 0:42 - Tirando excesso de água 1:07 - Preparando a massa 2:07 - Levando ao fogo baixo 2:23 - Prontinho 📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒: VITAMINA SECA BARRIGA - sacia a fome e ajuda a emagrecer    • VITAMINA SECA BARRIGA - sacia a fome e aju...   VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDURA ABDOMINAL    • VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDURA ABD...   PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO    • PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO   BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA    • BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA no l...   PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA    • PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA - rápida, le...   ____________________________ 💡 Inscreva-se no canal 👍 Dê um joinha e não esqueça de comentar. ❤️ Fico muito feliz em compartilhar estas receitas com vocês! Compartilhe este vídeo com seus amigos nas redes sociais. • 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐑𝐂𝐈𝐀𝐋: 📩 mamaevidasaudavel@gmail.com • 𝐌𝐄 𝐒𝐈𝐆𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌 Instagram:   / mamae_vidasaudavel   Facebook:   / mamaevidasaudavel   Tiktok:   / mamaevidasaudavel   Blog: https://mamaevidasaudavel.com.br #substituaojantar #receitasfit #lanchefit