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3 RECEITAS DE SALADAS DELICIOSAS para você comer sem culpa

Atendendo a pedidos no vídeo de hoje eu trouxe 3 RECEITAS DE SALADAS DELICIOSAS E SAUDÁVEIS para complementar a sua dieta. __________________________ 0:01 - SALADA DE QUINOA - Saudável, fácil e ainda AJUDA EMAGRECER: • 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒: 1/2 xícara de quinoa em grãos 1 xícara de água quente sal a gosto 1/2 cebola roxa picada 1 pedaço de repolho roxo picado 1/2 tomate sem sementes 1/2 cenoura ralada grossa 1/2 pepino picado 2 colheres (sp) milho verde 2 colheres (sp) ervilha MOLHO: sal a gosto suco de 1/2 limão 2 colheres (sp) azeite de oliva ervas desidratadas a gosto orégano a gosto pimenta do reino a gosto 1/2 colher (chá) gengibre em pó PREPARO: Lave a quinoa e leve ao fogo baixo com a água quente e o sal. Coloque a tampa entre aberta até que seque a água. Mais ou menos uns 10 a 15 minutos. Pique os legumes e coloque em uma tigela junto com o milho e a ervilha. Regue o molho e misture bem. Sirva em seguida ou guarde em potes para consumir até 3 dias. Caso prefira deixe o tomate para colocar na hora de consumir ______________________________ 3:43 - SALADA DE GRÃO DE BICO: Ingredientes: 2 colheres (sp) de azeite de oliva ½ xícara de alho-poró (cortado fininho) ½ xícara (chá) de abobrinha em cubos ½ tomate (picado sem sementes) 1 xícara (chá)de grão de bico cozido Sal a gosto 2 colheres (sp) azeite de oliva Ervas desidratadas a gosto Salsinha e cebolinha a gosto Modo de preparo: Coloque o azeite na panela ainda desligada e ligue o fogo refogue o alho-poró e a abobrinha no azeite, coloque um pouquinho de água e deixe em fogo baixo até secar. Tire do fogo e reserve. Em uma tigela coloque o grão de bico cozido, a abobrinha com o alho poró e o restante dos ingredientes. Misture tudo muito bem e leve à geladeira por uns 40 minutos ou até ficar fresquinho. Sirva a seguir. ______________________________ 5:08 - SALADA TROPICAL: ♥ INGREDIENTES: a quantidade é a gosto Alface crespa Pepino Japonês picado Abacate picado Manga picada Cebola roxa picada Tomate picado DICA: pode usar morangos, palmito, rúcula, agrião... MOLHO: suco de 1 limão 3 dentes de alho picados ou amassados azeite de oliva sal rosa a gosto salsinha desidratada ( pode usar cheiro verde fresco também) PREPARO: Higienize bem as folhagens, legumes e frutas... Rasgue as folhas de alface e espalhe na travessa, depois coloque o pepino, abacate, manga, cebola, tomate e regue o molho somente na hora de servir. Consumir em seguida. ___________________________ *BÔNUS: 7:16 - MOLHO DE IOGURTE PARA SALADA 📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒: VITAMINA SECA BARRIGA - sacia a fome e ajuda a emagrecer    • VITAMINA SECA BARRIGA - sacia a fome e aju...   VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDURA ABDOMINAL    • VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDURA ABD...   PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO    • PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO   BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA    • BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA no l...   PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA    • PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA - rápida, le...   ____________________________ 💡 Inscreva-se no canal 👍 Dê um joinha e não esqueça de comentar. ❤️ Fico muito feliz em compartilhar estas receitas com vocês! Compartilhe este vídeo com seus amigos nas redes sociais. • 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐑𝐂𝐈𝐀𝐋: 📩 mamaevidasaudavel@gmail.com • 𝐌𝐄 𝐒𝐈𝐆𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌 Instagram:   / mamae_vidasaudavel   Facebook:   / mamaevidasaudavel   Tiktok:   / mamaevidasaudavel   Blog: https://mamaevidasaudavel.com.br #salada #receitasfit #receitassaudaveis