У нас вы можете посмотреть бесплатно 25 February 2026. የሰውነት ማሙዋሙዋቂያ እንቅስቃሴ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
ይሄ ቪዲዮ በቤት ውስጥ ሆነ ጂም ሆናችሁ የእለቱን የእንቅስቃሴ ክፍል ከመጀመራችሁ በፊት ከ 5 - 10 ደቂቃ ሰውነታችሁን ማሙዋማዋቅ እጅግ አስፈላጊ እንደሆነ ለማሳሰብ የተዘጋጀ ነው. ይህን በመስራታችን በተገቢው የልብ ምት እና የደም ዝውውር ሰውነታችንን በማዘጋጀት ራሳችንን ከድንገተኛ ጉዳት እንዲሁም ትኩረት ከማጣት እንከላከላለን. In this video showing how important to emphasise on warming up exercises which last 5-10 minutes before the main workout session that make ready our body and mind . Moreover it enhance our ability to perform more efficiently and effectively in the gym ,outdoors or indoors.