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Qué comer para NO perder MEMORIA al envejecer

Muchas personas empiezan a olvidar nombres, citas o palabras con los años y asumen que es normal por la edad.Pero en la mayoría de los casos, el problema no es la edad, ni la falta de ejercicios mentales. Es un problema metabólico del cerebro. En este video te explico qué comer para proteger la memoria con el paso del tiempo, desde fisiología básica y con evidencia. Vas a entender qué necesita el cerebro para producir energía, mantener sus conexiones neuronales y fabricar neurotransmisores clave para la memoria, y cómo la alimentación diaria puede acelerar o frenar el deterioro cognitivo. Hablamos de: • Por qué la memoria empieza a fallar con los años • El papel de la energía cerebral y la resistencia a la insulina • Cómo la inflamación afecta la comunicación entre neuronas • Qué grasas, proteínas y micronutrientes necesita el cerebro • Qué alimentos protegen activamente la memoria • Qué hábitos alimentarios la deterioran sin que te des cuenta Este contenido no se basa en dietas de moda ni en suplementos milagro. Se basa en cómo funciona realmente el cerebro y en decisiones simples de comida real que, repetidas en el tiempo, marcan una diferencia real en la memoria, la atención y el aprendizaje. Si te interesa cuidar tu memoria, tu claridad mental y tu función cognitiva a largo plazo, este video es para ti. Más sobre mi: https://www.drrodrigoarteaga.com Regístrate a mi boletín en drrodrigoarteaga.com y recibe de regalo mi ebook “EL MÉTODO DE LOS 7 PILARES DE LA SALUD”, en https://www.drrodrigoarteaga.com/boletin Sígueme en redes sociales para más consejos diarios: Instagram:   / dr.rodrigoarteaga   Facebook:   / dr.rodrigoarteaga   TikTok:   / dr.rodrigoarteaga   Twitter/X:   / docarteaga   #memoria #saludcerebral #nutricion #alimentacion #cerebro #longevidad #envejecimiento #salud #alimentacionsaludable #claridadmental #prevencion #saludmental