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10 min.ESTIRAMIENTOS en la OFICINA - Pausa Activa I Pia Yoga

YOGA en la OFICINA son 10 minutos que te darás de pausa activa para estirar y traerle movilidad a tu cuerpo después de pasar mucho tiempo sentada frente al escritorio. Hacer pausas activas y estiramientos en la oficina es muy importante pues seguramente pasas largas horas sentada en un escritorio sin moverte mucho, por lo que tu circulación se estanca, tu pecho se cierra al encorvar tus hombros lo que además no permite que respires bien, y empiezan a aparecer también los dolores de espalda. Por tanto, esta práctica de 10 minutos de yoga para la oficina es perfecta para tomarte una pausa activa, ya sea una o dos veces durante tu jornada laboral, para mover tu cuerpo, despejar tu mente y estar presente. Esto en últimas además te ayudará a tener una mucho mejor productividad a largo plazo! Lo verás. Repite esta práctica de yoga en la oficina cuantas veces lo necesites y después ya te puedes aprender los ejercicios y realizarlos tu sola! Cuéntame cómo te va! LOVE , Pia 00:00 Introducción Yoga para Oficina 00:32 Yoga para Oficina Estiramientos 10:50 Respiración final Yoga para Oficina 12:10 Cierre Yoga para Oficina #piayoga #yogaenespañol #pausaactiva