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三個新手必知的深蹲訓練小技巧，這樣做才不傷膝蓋、臀部更有感

有多少人剛開始自己在練臀腿的時候都是由深蹲開始的？ 自己舉手讓小編看看😆 小編自己先舉手🙋🏻‍♀️ 深蹲看似簡單，好像只要往下蹲就有練到？ 但當中其實隱藏了非常多重要的小技巧 從上身的位置、蹬起時腳掌出力的位置等等 都有非常多細節 看完影片後可能有些人會恍然大悟 發現自己過去有些沒注意到的小細節 00:00 如何做好正確深蹲 00:06 深蹲站距及站起時技巧 00:35 膝蓋方向 00:54 該如何克服身體過度前傾 #女力健身 #女生翹臀訓練 #蜜桃臀菜單 #彈力帶訓練 #蜜桃臀訓練動作 #女生臀部訓練 #蜜桃臀重訓 #翹臀課表安排 #Women'sGluteWorkout #FemaleBootyTraining 更多健身相關課程，歡迎訂閱Nüli App 透過此連結 官網首次註冊享有14天免費試用 👉https://www.nuli.app/challenge/joinno... 女力課表介紹 👉https://join.nuli.app/igstoryclass 花一分鐘知道自己適合什麼課表 👉https://join.nuli.app/igs1