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[1037][모두] 50분 빈야사 요가 | 목 어깨 골반 척추로 이어지는 전신 순환 요가 | 아침요가 | 잠자기전 요가

몸통을 기준으로 연결된 목과 어깨 골반을 기본으로 조심스럽게 풀어주고 나서 일어나 움직이는 전신 순환 요가입니다. 어려운 동작 없이 그날 그날 할 수 있는 만큼 차분하게 진행해주시면 되요. 후반부에 다리 열고 골반 롤링하는 것은 하지 않으셔도 괜찮아요. 몸과 마음이 편안한 만큼만 하시라고 [모두] 버전이죠. 제 억양도 좀더 순하지 않아요?^^ 목이 좀 잠기기도 하고 얼굴도 부었고... 그래서 목소리라도 최대한 상냥하게 하려고 노력했어요. 여러분의 호흡을 응원합니다. 요가중독욱쌤 #50분요가 #힐링요가 후원하는 방법 우리 1002-939-482816 이성욱 후원해 주셔서 감사합니다. 좋은 수련영상으로 보답하겠습니다❤️ Kevin MacLeod의 Meditation Impromptu 02은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/... 따라 라이선스가 부여됩니다. 출처: http://incompetech.com/music/royalty-... 아티스트: http://incompetech.com/

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