Можно ли бегать зимой. Как бегать зимой. скачать в хорошем качестве

Можно ли бегать зимой. Как бегать зимой.

Нам 7 лет! Распродажа беговых программ! Скидка 60% до 27 июня! https://mg.scfoton.ru ➤ Купить готовую программу по бегу: https://mg.scfoton.ru/#8 ➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы: http://scfoton.ru/Coach.html ➤Подписывайтесь на мой телеграмм: https://t.me/ruchnikovegor Что такое медленный бег:    • Видео   Как одеваться для бега зимой:    • Как одеваться для бега зимой и в прохладну...   Обувь для бега зимой:    • В какой обуви бегать зимой   Силовая подготовка часть 1:    • Как тренировать ноги для бега на длинные д...   Силовая подготовка часть 2:    • Как тренировать ноги для бега на средние и...   -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar ➤ Instagram:   / egorruchnikov   ➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er ➤ Ссылка на группу в facebook:   / 605164129622651   -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).