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PILATES CON STEP

En la clase de pilates de hoy trabajaremos con el step como elemento ( si no tienes, un escalón de casa puede servir). Nos basaremos en el trabajo de fuerza y equilibrio para conseguir una perfecta postura de pilates tanto en el suelo como en el step. El step nos obligará a tener una mayor concentración y a utilizar una fuerza mayor tanto en piernas como abdominales para mantener el equilibrio durante la realización del ejercicio de pilates. La respiración resultará básica en as transiciones para regular la duración de cada movimiento de pilates en la subida y descenso del step. Además, con el step estaremos favoreciendo una mayor desarrollo muscular en las piernas así como realizando un mayor ejercicio abdominal para desplazarlas.