Técnica / Fundamento Recepción / Desplazamientos: Toque Antebrazos y correcta separación en la base скачать в хорошем качестве

Técnica / Fundamento Recepción / Desplazamientos: Toque Antebrazos y correcta separación en la base

Vídeo didáctico para la adopción de una buena separación de piernas para efectuar un correcto toque de antebrazos + Desplazamiento Lateral Simple. OBJETIVO: Correcta Separación de Piernas + Posición Corporal Media + Toque de Antebrazos + Desplazamiento Lateral Simple. Desarrollo: Ejercicio 1) La jugadora utiliza un aro situado en el suelo como referencia de distancia apropiada de separación entre sus dos piernas (superior a la distancia entre sus propios hombros) y toca de antebrazos un balón que le envía el Entrenador desde una distancia cómoda de 5 metros aproximadamente. Ejercicio 2) Partiendo de la posición inicial A (Aro "A"), la deportista toca balón de antebrazos y se desplaza al Aro "B" con Desplazamiento Lateral Simple para volver a tocar otro balón de antebrazos, y SIEMPRE usando los aros como referencia para la separación entre ambas piernas. A su vez, trabajamos la orientación con respecto a la procedencia de la pelota: 2.A) Inicio en Zona 6 y Desplazamiento a Zona 1 en forma Curva, para tocar balones que llegarían desde una hipotética Zona 4. 2.B) Inicio en Zona 6 y Desplazamiento a Zona 5 en forma Curva, para tocar balones que llegarían desde una hipotética Zona 2. Nivel: Iniciación Momento del entrenamiento: Parte inicial complementaria al objetivo fundamental. Alanis (8). Olenka (8) y Dayanna (10) del Country Club El Bosque (Lima) realizan un ejercicio donde tocan de antebrazos, aprendiendo a adoptar una ideal separación entre sus piernas usando como referencia aros en el suelo con un diámetro algo superior a la distancia entre sus hombros. Consideraciones: La deportista parte de una situación inicial en torno a un aro. Debemos de hacer énfasis en la importancia de la estabilidad que ofrece el tren inferior y para ello, debemos de adoptar una correcta separación entre las piernas. Dicha separación debería de ser superior a la distancia entre los hombros de la jugadora y para ello podemos usar materiales o señales en el suelo que sirvan de referencias y que faciliten el aprendizaje por parte de las deportistas. Además de esa posición, seguimos mostrando la adopción de Posición Corporal Media (rodillas semiflexionadas, cadera algo retrasada y ofreciendo los brazos para luego acometer el toque de antebrazos con una Superficie Amplia, Estable y Homogénea. Como vemos en el ejercicio seguimos trabajando el Desplazamiento Lateral Simple (Sin cruzar piernas) y será el tipo de desplazamiento que emplearemos para la RECEPCIÓN. Consejos para la recepción: LEYES: 1) Espera el balón perpendicular a la trayectoria del origen 2) Orienta tus hombros al lugar donde quieres que vaya el balón 3) No dejes que el balón llegue a la altura de tu cuerpo, intercepta antes. ALTURA DE CONTACTO: 1) Cintura a la altura del balón 2) Cuerpo detrás del balón PLATAFORMA DEL CONTACTO: 1) Amplia 2) Homogénea 3) Estable 1AXT+ Sobre Voleibol Un Aporte Más Sobre Voleibol