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ゼラチンの栄養を活かす工夫｜ビタミンCとの組み合わせで体を支える｜内科医の知恵袋｜【健康の秘訣】

60歳を過ぎてから、食事の内容は変わっていないのに、肌の張りや体の感覚が、少しずつ違ってきたと感じることはありませんか。同じように食べているつもりでも、年齢とともに、栄養の使われ方そのものが、静かに変化していくことがあります。わたしは内科医の長谷川健一、87歳です。長年、高齢のかたの生活と体の変化を見てきた中で、「何を食べるか」よりも、「体の中でどう使われるか」が、大切だと感じてきました。この動画では、・ゼラチンが体の中で担う役割・ビタミンCがコラーゲン生成を支える理由・特別なことをせず、日常の食事で意識できる考え方を、やさしくお話しします。 🍵『長寿のしずく』では、年齢を重ねても不安に振り回されず、体のしくみを理解しながら、穏やかに暮らすための知恵をお届けしています。新しいことを増やす必要はありません。体が栄養を使いやすい形に、そっと整えてあげるだけで、十分な場合もあります。 ⚠️ この動画は医療情報の提供を目的としています。診断や治療の代わりとなるものではありません。体調に不安がある場合は、必ずかかりつけ医にご相談ください。 #ゼラチン健康,#ビタミンC栄養,#コラーゲン習慣,#高齢者の食事,#長寿のしずく

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