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使っているスパインコレクターはこちら👇 https://www.rakuten.co.jp/ritfit/cont... 使っているリフォーマーはこちら https://miyabipilates.jp/products/fol... 0:00　OP 0:24　Around the world 2:19　Side Kick 4:00　Arm Work Biceps 5:43　Elephant 7:05　Stomach Massage & Monkey 9:08　まとめ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ このチャンネルではヨガやストレッチをメインに HSPや境界性人格障害についてのことも お話ししています🙋‍♀️ ぜひチャンネル登録、よろしくお願いします♪ 💎【    / @mamiesyoginilife3758   】 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 🌟メンバーシップについて🌟（2024年11月〜） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 月額制のメンバーシップに 加入していただいた方には、 一般公開より詳しく解説をした ショート動画を配信します🧘‍♀️ また、コメント欄で ヨガやストレッチなどの ご質問やアドバイス等にお答えします✨ その他、プライベートな姿や 自主練の様子なども投稿していますので お楽しみに🤍 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ レッスンお申込みはLINE公式のお友達追加後 メッセージをお願いします💌 【 https://lin.ee/3M3ZhrU 】 Instagramにはレッスン情報を載せています。 ストーリーズで日常配信もしているので よろしければフォローをお願いします♡ 💎Instagram【   / mamie_yogini.life   】 HPやMOSHもたまに更新しています。 💎HP＆Blog【 https://mamie-yogini.amebaownd.com/ 】 💎MOSH【 https://mosh.jp/host/management/home 】 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧