【15min】1日の疲れをリセットするほぐしケア🌿自分に合うやり方で筋膜リリースしよう✨｜マッサージ、ストレッチ、簡単、初心者向け🔰 скачать в хорошем качестве

【15min】1日の疲れをリセットするほぐしケア🌿自分に合うやり方で筋膜リリースしよう✨｜マッサージ、ストレッチ、簡単、初心者向け🔰

0:00　OP 1:13　足裏 1:53　ふくらはぎ 4:12　もも裏・ハムストリングス 4:35　前ももとスネ 5:24　お尻と腰 7:12　脇腹 8:09　背中 10:25　お腹 11:05　胸 11:52　二の腕 12:35　前腕 13:37　首 15:05　番外編 16:00　まとめ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ このチャンネルではヨガやストレッチをメインに HSPや境界性人格障害についてのことも お話ししています🙋‍♀️ ぜひチャンネル登録、よろしくお願いします♪ 💎【    / @mamiesyoginilife3758   】 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 🌟メンバーシップについて🌟（2024年11月〜） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 月額制のメンバーシップに 加入していただいた方には、 一般公開より詳しく解説をした ショート動画を配信します🧘‍♀️ また、コメント欄で ヨガやストレッチなどの ご質問やアドバイス等にお答えします✨ その他、プライベートな姿や 自主練の様子なども投稿していますので お楽しみに🤍 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ レッスンお申込みはLINE公式のお友達追加後 メッセージをお願いします💌 【 https://lin.ee/3M3ZhrU 】 Instagramにはレッスン情報を載せています。 ストーリーズで日常配信もしているので よろしければフォローをお願いします♡ 💎Instagram【   / mamie_yogini.life   】 HPやMOSHもたまに更新しています。 💎HP＆Blog【 https://mamie-yogini.amebaownd.com/ 】 💎MOSH【 https://mosh.jp/host/management/home 】 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧