【10分】寝る前の上半身YOGA初級編 -快眠- скачать в хорошем качестве

【10分】寝る前の上半身YOGA初級編 -快眠-

10分で快眠の準備！ 主に肩甲骨を中心に全身をほぐしていくのでこの動画と一緒にやってみて下さいね🧘💤 【上級編はこちら↓】    • 【10分】寝る前の上半身YOGA上級編 -快眠-   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Get ready for a good night's sleep in 10 minutes! I will mainly focus on the scapula and relax the whole body, so please try it with this video🧘💤 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 〈愛用プロテイン〉 Iherb：紹介コード「AOT6242」で割引になります！ 〈SNS〉 TikTok：  / tbody_journal   Instagram：  / tbody_journal   Twitter：  / tbody_journal   Threads：https://www.threads.net/@tbody_journal 〈おすすめの商品〉 ・ヨガマット コスパ最強：https://amzn.to/44y6zP5 ・ヨガマット 本格的にする方向け：https://amzn.to/3D16Lux ・ヨガブロック：https://amzn.to/3NIcgmK ・スライドディスク：https://amzn.to/3NJo0FF ・トレーニングチューブ：https://amzn.to/46D3i2J ・ディップスバー：https://amzn.to/46Hgxj6 ・フォームローラー：https://amzn.to/3D4Cc77 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー WEB連載： QOS（クオリティ・オブ・スリープ）～眠る前のひととき～：https://chieumiplus.com/tags/QOS 《1 - ​3月：冬の寒さに負けないホカホカ睡眠YOGA》 【10分で快眠】全身がほぐれてぐっすり眠れるYOGA -初級編-：   • 【10分で快眠】全身がほぐれてぐっすり眠れるYOGA -初級編-   【9分で熟睡】全身をほぐして眠りにつくYOGA -上級編-：   • 【9分で熟睡】全身をほぐして眠りにつくYOGA -上級編-   ・第1回：https://chieumiplus.com/article/qos01 ・第2回：https://chieumiplus.com/article/qos02 ・第3回：https://chieumiplus.com/article/qos03 ・第4回：https://chieumiplus.com/article/qos04 ・第5回：https://chieumiplus.com/article/qos05 ・第6回：https://chieumiplus.com/article/qos06 《4 - ​6月：歪んだ姿勢を改善　ぐっすり睡眠YOGA》 【10分で快眠】肩と肩甲骨をほぐしてぐっすり眠るYOGA - 初級編 -：   • 【10分】寝る前の上半身YOGA初級編 -快眠-   【10分で熟睡】肩と肩甲骨をほぐしてぐっすり眠るYOGA - 上級編 -：   • 【10分】寝る前の上半身YOGA上級編 -快眠-   ・第7回 : https://chieumiplus.com/article/qos07 ・第8回 : https://chieumiplus.com/article/qos08 ・第9回 : https://chieumiplus.com/article/qos09 ・第10回：https://chieumiplus.com/article/qos10 ・第11回 : https://chieumiplus.com/article/qos11 ・第12回 : https://chieumiplus.com/article/qos12 《 7 - 9月：股関節をほぐしてめぐりを良くする健やか睡眠YOGA》 股関節が劇的に変わる寝る前ストレッチ【毎日10分1ヶ月してみて】 初心者用    • 股関節が劇的に変わる寝る前ストレッチ【毎日10分1ヶ月してみて】 -初心者用-   股関節が劇的に変わる寝る前ストレッチ【毎日10分1ヶ月してみて】 上級者用    • 股関節が劇的に変わる寝る前ストレッチ【毎日10分1ヶ月してみて】 -上級者用-   ・第13回 : https://chieumiplus.com/article/qos13 ・第14回 : https://chieumiplus.com/article/qos14 ・第15回 : https://chieumiplus.com/article/qos15 ・第16回 : https://chieumiplus.com/article/qos16 ・第17回 : https://chieumiplus.com/article/qos17 ・第18回 : https://chieumiplus.com/article/qos18 《10 - 12月 : 秋冬に最適　むくみ、冷え予防　睡眠YOGA》 【寝る前7分】布団でできるむくみ解消ヨガ 初級編    • 【寝る前7分】布団でできるむくみ解消ヨガ -初級編-   【寝る前7分】布団でできるむくみ解消YOGA 上級編    • 【寝る前7分】布団でできるむくみ解消YOGA -上級編-   ・第19回 : https://chieumiplus.com/article/qos19 ・第20回 : https://chieumiplus.com/article/qos20 ・第21回 : https://chieumiplus.com/article/qos21 ・第22回 : https://chieumiplus.com/article/qos22 ・第23回 : https://chieumiplus.com/article/qos23 ・第24回 : https://chieumiplus.com/article/qos24 制作：ちえうみ https://chieumiplus.com/ 編集：鷹見大地 撮影場所：SCOOL https://scool.jp/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＜使用機材＞ ・カメラ https://amzn.to/3pNb9tQ ・三脚 https://amzn.to/3NMExs6 ＜ハッシュタグ＞ #フィットネス #ヨガ