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🔥 전신 지방 제거 & 11자 복근 완성 프로젝트! 이 운동 루틴은 전신의 체지방을 효과적으로 연소시키며 복부를 집중적으로 자극해 11자 복근을 만들어줍니다. 단 20분이면 하루를 바꿀 수 있습니다! 모든 동작은 무리하지 않고, 자신의 리듬에 맞춰 진행하세요. 꾸준히 반복하면 체력 향상과 뱃살 감량에 확실한 효과를 볼 수 있습니다! 소화도 되고, 칼로리도 폭파되는 이 루틴으로 건강을 되찾아 보세요! 😊 💪 함께 시작해요! 당신의 변화를 응원합니다. 00:00 준비 (Ready) 00:25 1번동작 (Action 1) 00:55 2번동작 (Action 2) 01:35 3번동작 (Action 3) 02:15 4번동작 (Action 4) 02:55 5번동작 (Action 5) 03:35 6번동작 (Action 6) 04:15 7번동작 (Action 7) 04:55 8번동작 (Action 8) 05:35 9번동작 (Action 9) 06:15 10번동작 (Action10 ) 06:55 11번동작 (Action 11) 07:35 12번동작 (Action 12) 08:15 13번동작 (Action 13) 08:55 14번동작 (Action 14) 09:35 15번동작 (Action 15) 10:15 16번동작 (Action 16) 10:55 17번동작 (Action 17) 11:35 18번동작 (Action 18) 12:15 19번동작 (Action 19) 12:55 20번동작 (Action 20) 13:35 21번동작 (Action 21) 14:15 22번동작 (Action 22) 14:55 23번동작 (Action 23) 15:35 24번동작 (Action 24) 16:15 25번동작 (Action 25) 16:55 26번동작 (Action 26) 17:35 27번동작 (Action 27) 18:15 28번동작 (Action 28) 18:55 29번동작 (Action 29) 19:35 30번동작 (Action 30) [중년 운동계의 영웅 임피티 IMPT] 안녕하세요, 임피티입니다! 저는 브루가다 증후군이라는 부정맥을 앓고 있으며, 왼쪽 가슴에 제세동기(ICD)를 착용하고 있습니다. 이러한 상황에서도 운동과 건강한 삶을 포기하지 않고, 스스로 평생 지속 가능한 건강 습관을 만들어 가고 있습니다. 이 경험을 바탕으로 여러분과 함께 건강한 일상을 만들어가고자 IMPT 채널을 운영하고 있습니다. [채널 소개] IMPT 채널은 중년 및 시니어 분들을 위한 쉽고 효과적인 홈트레이닝 프로그램을 제공합니다. 나이와 상관 없이 운동 경험이 없는 초보자도 따라 하기 쉽고, 시간적 여유가 부족한 현대인을 위해 집에서 간편하게 할 수 있도록 설계되었습니다. ✅ 전신 근력 강화와 관절 유연성 회복 ✅ 안전하고 체력 수준에 맞춘 단계별 운동 ✅ 건강하고 행복한 노년기를 위한 지속 가능한 프로그램 [학력 및 경력] 호원대학교 스포츠경호학과(체육학사), 사회복지학사 미용전문학사 (피부/네일/헤어) 태권도 1단 / 무에타이 6년 / 유도 1단 / 웨이트 트레이닝 [IMPT와 함께하세요!] 여러분이 건강하고 활기찬 삶을 즐길 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 비즈니스 문의: [email protected] 후원 계좌: 우체국예금 110-0018-66033 (예금주 임세준) Hi, my name is IMPT. I have an arrhythmia called Brugada Syndrome and an implantable cardioverter defibrillator (ICD) in my left chest. [About the Channel] IMPT is a YouTube channel offering simple and effective home training programs designed for middle-aged and senior individuals. ✅ Strengthen your body and restore joint flexibility. ✅ Safe and step-by-step exercises tailored to your fitness level. [Business Inquiries] Email: [email protected]